[훈련일지] 모닝런 완~~

[코쿠런(glasses0372)]

뮈야 글 썼는데 어디갔으ㅜㅋㅋㅋㅋ

저번보다 수월하나 싶었는데 3.5k 좀 덜 남기고 쥐가 나서ㅜ 처음 나는 거라 어떻게 대처해야할 지도 모르겠고ㅜㅎㅎㅎ

올해 목표 중 하나가 30k 3회 뛰는거였는데, 이건 어찌저찌 달성했네요. 중간에 장실가고, 급수하고 그랬는데 하반기는 이런 시간도 좀 유념해보면서 해보겠습니다

오늘도 즐런~~

[코니코(respond8094)]

하루 휴식하더니 역시 30km나 뛰셨군요 ㄷㄷ 고생하셨구 맛난거 많이드세요!

[코쿠런(glasses0372)]

하루 휴식 + 어제 먹은 칼로리를 생각하면,,, 좀 태워야 할 거 같았습니다ㅠㅠ 오늘도 많이 먹으면,,,,킁...ㅋㅋㅋ 오늘 러닝 수고하셨습니다

[익명(121.167)]

와...사람 아니야

[코쿠런(glasses0372)]

사...사람 이므니다ㅋㅋㅋㅋ 오늘 장거리 뛰신 분들 넘쳐나는데, 절 너무 과대평가해주시니 감사드립니다~~(찡긋)ㅎ

[필라테스(meeting6064)]

와 5시 시작하셨으면 후반부에 해떠서 장난아니였을텐데....고생하셨슴다 - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

네... 7시 정도 해 쬐기 시작하니까 진짜 흔들리더라구요ㅠ 버스타고 갈까란 생각을 수없이 했는데, 안챙겨 나온게 다행이랄까요ㅎㅎㅎ

[객맨(ethnic3326)]

와 장거리추! 역시 강하다 강해! ^^ 오늘도 대단히 고생많으셨습니다 ^^!!추추

[코쿠런(glasses0372)]

오늘 장거리 뛰고 또 며칠 골골 거릴 예정입니다...ㅠㅋㅋㅋ 아직 뛰고 난 후까지 버틸 체력은 없는 거 같습니다ㅠㅋㅋㅋ 매번 응원 감사드려요~ 좋은 주말 보내세요^^

[펀런햏좌(destress3845)]

저도 30키로 뛰러 나가야하는데 날씨가 엄두가 안나네요 ㅠ 수고하셨습니다! - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

쉽지 않은 날씨더라구요... 저도 어제 먹은 칼로리가 계속 머리에 맴돌아서,,, 그냥 어찌저찌 했습니다ㅠㅎㅎㅎ 너무 무리하지 마시고 더위 좀만 더 버텨보자구요~

[매울신(airline5208)]

30k ㄷㄷ 수고하셨습니다 - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

감사합니다~~ 수분손실이 커서 그런가 오늘은 먼가 멍하고 띵합니다;;;ㅋㅋㅋㅋ 매울신님도 오늘 장거리 수고하셨습니다

[김메러(inner2119)]

30은 ㅎㄷㄷ 진짜 고생하셨습니다 - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

계속 하다보면 조금은 편해질 날이 오겠죠??ㅠ 죽갔습니다....ㅠㅎㅎㅎ 오후에 비예보가 있어서 그런가 그래도 오늘같은 날씨에도 꽤나 러닝인구가 많더라구요~~ㅎㅎ 메러님도 오늘 즐런하시고 좋은 주말 되세여~~!!

[DH4071-301(african3125)]

[코쿠런(glasses0372)]

[모톨이네(herself6030)]

오늘같은 날씨에 30k 장거리라니..ㄷㄷ 하루 쉬셨다고 이렇게 뛰시다니..ㄷㄷ 점점 더 강해지시는거 같습니다! 고생하셨어요^^

[코쿠런(glasses0372)]

오늘 이렇게 뛰고 또 며칠 골골 거려야죠;;;;ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뛰는거야 깡으로 한다지만, 아직은 그 후에 버틸 체력은 부족한 거 같습니다ㅠㅋㅋㅋ 모톨님도 오늘 야소 고생하셨습니다~

[zepi(zepiros85)]

토욜은 다들 진짜 각잡고 뛰는군요 ㅋㅋㅋㅋ

[코쿠런(glasses0372)]

무서운 곳 런갤... 이러니 나이키 런갤 챌린지가 미쳐돌아가는 거겠죠ㅎㅎㅎ 저 상위 40프로더라구요ㅠㅋㅋㅋ

[조이현이조아(archive7632)]

밑에서도 본 코슨데 언젠가는 도전해봐야겠네여

[코쿠런(glasses0372)]

반환점 찍고 돌아오는 거 그렇게 좋아하지 않아서, 개인적으론 선호하는 코스입니다ㅎㅎ 급수대도 나름 중간중간 꽤 있어서 괜찮더라구요ㅎㅎ 뛰다보면 요 거리도 언젠간 부담이 안가는 날이 오지 않을까란 심정으로 뜁니다ㅠㅎㅎ

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

ㄷㄷㄷ - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

그냥 악으로ㅠㅎㅎㅎㅎ 어제 쉬고 잘 먹었으니...ㅎㅎㅎ 감사합니다

[주원(korean9351)]

대단하십니다!!! - dc App

[주원(korean9351)]

[코쿠런(glasses0372)]

부족한 실력도 좋게 봐주시니 감사합니다~ 주원님도 오늘 러닝 고생하셨습니다~ 심박 따라가보겠습니다!ㅎ

[디테일러(milk3599)]

캬아..장거리 고생하셨습니다!!!

[코쿠런(glasses0372)]

주말은 이제 뭔가 좀 거리를 밀어줘야할 거 같은 그런 느낌적인 압박이....ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 뛸땐 습하고 그래서 힘들었는데, 뛰고나니 확실히 마음이 편안해집니다ㅎㅎㅎ 감사합니다~!

[하슬라(scandal8922)]

30km 대단하십니다 수고하셨어요 - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

어제 쉬었으니, 오늘 좀 더 태워야죠ㅠㅎㅎ 주말이라 30분 더 자고 나간게 좀 패착이엇습니다. 7시 지나서 해 뜨니 와 죽겠더군요ㅠㅠ 하슬라님은 오늘도 여지없이 부지런하십니다~ㅎ

[한량(lonely5845)]

[코쿠런(glasses0372)]

[에릴(erilhana)]

[코쿠런(glasses0372)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[코쿠런(glasses0372)]

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[코쿠런(glasses0372)]

[추천요정!(colony6498)]

[코쿠런(glasses0372)]

[듀이루이(brain4458)]

[듀이루이(brain4458)]

30k!! - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

레알 거덜입니다... 수분 손실이 커서 그런지 더위 먹었는지 뭔가 지금 덥네여;;;ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[듀이루이(brain4458)]

@코쿠런 남은 하루 회복에 집중하셔요. ㅜㅡㅜ 안전 제일 - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

@듀이루이 오늘만 물을 3L 가까이 먹은 거 같네여;;;ㅋ 근데도 뭔가 갈증이 금방 생기는 듯한ㅎㅎㅎㅎ 막바지 요거만 버티면 되는데;;; 거덜날 순 없죠ㅠ 잘 관리해보겠습니다~!! 감사합니다~!

[듀이루이(brain4458)]

@코쿠런 더위 먹으신듯. 전해질 균형 깨진 걸 같고.. 쉬어보다 이상하면 응급실이라도 가요 ㅜㅡㅜ 더위 먹는게 단순한게 아니라 그냥 혼절하는 것도 많이 봤어요. - dc App

[하얀나비♡(mountain6080)]

와 30키로를 달리셨으니 2.5키로가 빠지죠!ㅠㅠㅋㅋㅋ 근데 전 30키로 달렸을때 별로 안빠지던데ㅠㅋㅋㅋㅋ 아고 오늘날씨에 넘넘 고생많으셨네요 한강 에레스디라니 넘 부럽습니다....;ㅅ; 고생 많으셨어요!

[코쿠런(glasses0372)]

나비님은 원체 마르셨자나요....ㅠ 전 워낙 부피가 있는지라....쿨럭,,, 이거 의도치 않게 들켜버렷...ㅜㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 러닝이 생각보다 꽤 타격이 있었던 듯 싶습니다. 하루죙일 그냥 이유없이 덥네여;;;ㅠㅎㅎㅎ

[쌀보리(hero7413)]

저의 첫 30k 코스네요 저도 오늘 30k 3회차인데 이런 우연이 ㅎㅎ 수고 많으셨습니다 리커버리 잘 하시고 주말 잘 보내세요^^ - dc App

[섬진강고라니(half5846)]

[섬진강고라니(half5846)]