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내일 술 약속있어서 못 뛰니까 뛰러 나왔습니다.
뛴지 한 두달정도 되었는데 같은 코스로만 뛰니 좀 밍밍하네요.
다른분들 하는거보니 LSD, 인터벌 등등 여러가지하던데
더 잘뛰어보고 싶기도하고 저도 그런 훈련 좀 쓰까주려구요.

질문 : 10km 페이스 600으로 뛰고 조깅은 6분 후반대 뜀.
인터벌 훈련 어떤식으로 하면좋을까요( 트랙돌꺼임)
어제 트랙 걍 무지성으로 페이스 400으로 400m 인터벌 2분휴식 5번 뛰고 뻗음