[일반] Vo2max 평균 이상 올해 안에 찍을 수 있을까

[장성철(wxecdtv72w2e)]

운동 시작한지 반년됐다.

생에 첨 시작한 운동이라 부상도 당하고 별별 일 있었는데, 이제 좀 몸에 벤듯... 습관화되서 안정적임...

체력향상에 가속 좀 붙으려나?

기회의 창?? 이미 다 써버려서 엇비슷하렸느

- dc official App

[익명(175.223)]

대략 10키로 50분 이하로 뛸 실력 돼야 평균이상 나오는것같던데

[박템페(pjy03393115)]

천천히 길게 달리기 빨리 짧게 달리기 적절하게 섞으면 금방 올라 올해면 삽가능이지 - dc App

[익명(124.197)]

지속주너 인터벌 병행하면 좀 더 잘오르는것 같아요

[00(116.33)]

카본화 신으면 저거 수치 바로 5이상은 올라간다