[일반] 선생님들 런린이 조언좀 해주세요

[익명(1.241)]

전역하고 복무중에 몸이다쳐서 거의 안움직이고 1년 쉬다가

코로나 시대 맞고 비대면 수업하며 거진 2년 안움직여서 몸이 걸레짝이 됐는데

건강이 너무 망가져서 러닝 시작하려고 합니다

어느정도 거리를 어느정도 시간안에 뛰는게 좋을까요?

그저께 비안올때 4km 30분정도 했던거같은데 그것도 엄청 힘들더라구요

[익명(118.42)]

그런거 정하지마 너가 힘들다면 달리다 걸어도 되고 조금달려도 ㅇㅋ 많아달려도 ㅇㅋ야 확실한건 달리다보면 모든게 느니까 하뛰하쉬를 하던 이뛰하쉬를 하던 일정기간이라도 꾸준히 해봥 ㅎㅎ그렇다고 매일 달리진말구..휴식도 훈련이야 한번에 4키로 달리는것도 잘하는거야 넌 금방 잘뛸수 있을것같엉

[익명(1.241)]

답변 감사합니다 선생님 열심히 해볼게요 ㅎ.ㅎ

[익명(118.42)]

ㅎㅎ전 선생님은 아니고 ㅎㅌㅊ라 다른분들이 더 좋은 답변해주실거에용 자주 오세용

[익명(211.199)]

ㅈ같은 군대 ㅠㅠ 안아픈 선에서 적당히 ㄱㄱ