[일반] 케이던스를 올리니까 정강이가

[익명(112.148)]

케이던스를 올리는게 좋대서 억지로 올리며 뛰어봤는데 

뛰다보니까 정강이 옆쪽이랑 종아리가 점점 뻐근하니 아파져서

점점 도저히 못뛰겠는거임 그래서 안되겠어서 다시 내멋대로

최대한 편하게 뛰어보니까 괜찮은거같아서 완주는했는데

이거 왜이런거임? 내가 뭔가 잘못하고있나 아니면 일단 케이던스 신경쓰지말까?

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[익명(58.233)]

편한게 최고지 뭐. 정확히 알려면 니 케이던스 올려서 뛰는거랑 편하게 뛰는거 슬로우로 찍어서 올려보던던가.

[익명(112.148)]

찾아보니까 발목쪽 힘들어가면 그런가보다 - dc App

[익명(211.253)]

힘들어가서 그런거 아닐까 보폭을 줄여보셈

[익명(112.148)]

내가 키가 좀 커서 보폭은 최대한 줄인다고 줄인건데 그러네 음 - dc App

[그냥저냥1(thus1318)]

안아프게 뛰는게 최고야!! - dc App

[익명(112.148)]

고마워 그럼 케이던스 신경안써도 되는걸까..? - dc App

[그냥저냥1(thus1318)]

일단 안아파야지..케던은 꾸준히 뛰다보면 조금씩 오를거야. - dc App

[익명(112.148)]

[00(116.33)]

케이던스를 올린다고 속도가 늘면 안되는데

[익명(112.148)]

차라리 속도를올리고 케이던스를 늘리면 괜찮을듯 난 개느린속도로 잔발만 늘린건데 이지경됨 - dc App

[00(116.33)]

케이던스는 대부분 일정 . 몸의 기울기로 속도와 보폭이 조절됨