[일반] 지금 5분 초반대 뛰는데

[익명(118.235)]

어떻게 4분대로 진입하죠??? 대단

[익명(58.233)]

걍 안다치게 천천히 꾸준히 뛰면 알아서 다 됨

[그냥저냥1(thus1318)]

나도 4분대 가고싶어 ㅜ 10k 50언더... - dc App

[익명(118.235)]

저는 평일에 매일 45분씩 뛰는데 9키로 간신히 찍던데...

[익명(106.101)]

너 지금 4분대도 못뛰는데 매일 45분으로 9키로 뛰는거임? 부상입기 싫으면 속도 최소 600으로 줄이고 천천히 뛰어라

[익명(118.235)]

무리하는거임??

[익명(106.101)]

존나 무리하는거지. 매일 기록주 페이스로 뛰는건데. 그게 사실인데 아픈데도 없고 진짜 매일 같이 유지하고 있음 존나 인자강인거고. 아님 언제 부상 터져도 안이상한 상태던가.

[00(116.33)]

십년 한다 생각하고 뛰면 금방 됨

[상중(nigerboy)]

내가 12월 말인가 그때 510으로 밀었었는데 중간 중간 포인트 준다고 455런식으로 키로마다 찍어주니까 그 구간 길어지면서 찍음 ㅇㅇ 11-12월은 운동저체를 잘 못했던달이라 기록 떨구고 다시 올리긴핬ㄴ느데 그랫러ㅛ음