[훈련일지] 미세먼지엔 역시 인터벌이지

[박템페(pjy03393115)]

런ㅡ하

오늘 9도라고 해서 반팔 반바지 입고 나갔다

참교육 당하고 왔습니다...

개춥네요 ㄷ ㄷ ㄷ 

웜업해도 몸도 안풀리고 오들오들 떨면서 

뛰었습니다ㅜ 장갑이라도 낄걸...

지난 번엔 66초 35초로 300인터벌했는데

아는 형님께서 휴식시간을 늘리더라도

질주 속도를 높이는걸 추천해주셔서

오늘은 63초 43초로 돌았습니다.

휴식시간 늘려도 힘든건 매한가지네요 ㅋㅋㅋ

몇개 빠른 것도 있고 밀린 것도 있고 

참 페이스 감각이 없네요ㅜ

이럴땐 참 같이 훈련할 파트너 한명 있었으면

몇개라도 더하거나 몇초라도 더 땡길텐데

아쉽습니다ㅜ 나중에 런갤 인터벌 모임이라도

열고 싶네요 ㅋㅋ 

이번 한주도 수고 많으셨습니다

런갤 챌린지 3일 남았으니까

아직 못채우신 분들 주말동안 부지런히 달리세용!

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[전생했더니엄준식이였던건에대해(willow2281)]

[박템페(pjy03393115)]

[익명(221.145)]

마셔셔 응원하자 ㄷㄷ

[박템페(pjy03393115)]

역시 마셔서 응원해야... - dc App

[한강빌런(run02z)]

폐를 소중히....

[박템페(pjy03393115)]

오늘 엄청 뛰었으면서... - dc App

[후유리(wjstk231)]

고생하셨습니다~~!! - dc App

[박템페(pjy03393115)]

감사합미다 헿 - dc App

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[박템페(pjy03393115)]

[그냥저냥1(thus1318)]

[박템페(pjy03393115)]

[금태(dksdmsxo21)]

미세먼지 마셔없애자! - dc App

[박템페(pjy03393115)]

어차피 마시는 거 시원하게 마시자! - dc App

[1478(17doors)]

대단하십니다 ㅋㅋ 전 인터벌은 혼자 하기엔 도저히 엄두가 안나서 포기..

[박템페(pjy03393115)]

차트 보면 개판이에요 ㅋㅋ 저는 그냥 한다는 거에 의미를 두는 중ㅜㅜ 가까이 살면 같이 인터벌 할텐데 아쉽... - dc App

[니얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

헉... 인터벌... 수고하셨습니다

[박템페(pjy03393115)]

헉 닉보고 찔려서 흠칫했네여 ㅋㅋㅋ 감사합니다 - dc App

[익명(124.197)]

고수추! 어쩐지 미먼이 조금 줄어든듯 합니다

[박템페(pjy03393115)]

제가 다 마셨습니다 후후 - dc App

[흥냥흥냥(ttf61310)]

5년전 베이징 현지에서 마셔본 미먼을 생각하면…이정도 미먼은 마셔서 응원합시다! - dc App

[박템페(pjy03393115)]

헉 ㅋㅋㅋ 베이징은 못이기죠 ㅋㅋㅋ - dc App

[호잇(thicky21)]

그래프가 아름답네요ㅎㅎ - dc App

[박템페(pjy03393115)]

역시 코로스가 이쁘죠 ㅎㅎ - dc App

[고독한러너(unfre)]

허파필터 추! - dc App

[박템페(pjy03393115)]

[나을수있다는 희망(223.39)]

오늘 은근 추웠어요 ㅎㅎ 목 안아프세요? ㅎㅎ - dc App

[박템페(pjy03393115)]

엄청 춥더라고요ㅜㅜ 목은 괜찮은데 머리가 살짝 띵하네요 ㅋㅋ - dc App

[나을수있다는 희망(223.39)]

사실 미먼이 얼마나 해로운지 잘 모르겠어요 ㅎㅎ 예전에도 있었는데 요즘에 와서 과학이 발달해서 사람들이 더 민감해진건지 ㅎㅎ 근데 목이 따갑네요 - dc App

[박템페(pjy03393115)]

헉ㅜ 따뜻한 차라도 드시죠 ㅜㅜ 저도 약간 그런 마인드라 미세먼지 신경안쓰고 뛰는 편입니다 ㅎㅎ - dc App

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

역시 미먼따위는 템좌의 열정을 못막는구만 ㅎㅎㅎ - dc App

[박템페(pjy03393115)]

한창 열심히 할 때지 ㅎㅎ 발목 언능 회복해라 담달 런갤 챌린지 해야지 - dc App

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[박템페(pjy03393115)]

[슈니만(popppy8)]

[박템페(pjy03393115)]

[hightech(dmodmodmo)]

미먼 조깅도 빡셌는데 인터벌이라니 ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다

[박템페(pjy03393115)]

헿 감사합니당 ㅎㅎ - dc App

[익명(211.230)]

휴식시간 늘리고 질주페이스 당기는거...장점도 있는데 부상 특급열차라 엄청 조심해야되요 하절기에나 할만한 전략이지 싶음

[박템페(pjy03393115)]

확실히 뛰고 나니 몸에 부담이 좀 있네요ㅜ - dc App

[시골자라(125.139)]

이 미먼에.. 이 추위에.. 반팔반바지입고.... 일케 띠셨다구요?????ㅎㄷㄷ 많이배웁니다..!

[박템페(pjy03393115)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 이런건 배우지 마세요!! ㅎㅎ - dc App

[아키라(fever90)]

이 정도 열정은 있어야 러닝갤 파딱 가능 !!! ㅎㅎㄹ - dc App