[일반] 일주일 가량 쉬었는데 기량하락 있음?

[익명(121.187)]

ㅠㅜ

[러닝깐부(runningear)]

하락은없는데 갑자기 빡런하면 근육통오더라구요

[익명(125.187)]

밑댓개소리임 선수면 기량하락 안오는데 일반인은 근신경 일주일이면 녹슬어서 기량하락 올수도있음

[Frep(z12z12)]

발목 꺾이고 세달 쉬어도 한달 뛰니깐 돌아오더라

[running(daiske106)]

유산소성 대사는 효소반응 적응의 결과입니다 훈련을 많이하신 분들일수록 더욱 빠른 이전 상태로의 회귀가 이루어집니다. 기량이 떨어지는 폭은 2주의 기간내 약 10-15%정도입니다. - dc App