[일반] 수험생 체력관리용으로 조깅뛰려고 하는데요

[수험생(223.39)]

176/81kg 2km안쉬고뛰면 헉헉거리는 허접입니다 ㅜ

요즘 체력이 떨어져서 체력관리로 조깅뛰고싶은데

수험생의 현실적인 목표는 몇 키로로잡으면될까요?

5km주 6일잡고 뛰고 시험볼때까지 유지하는것이 좋을까요?

아니면 10km 주3일?

답변부탁드립니당

[00(116.33)]

헬스장을 가서 근력 + 유산소 하는걸 추천

[수험생(223.39)]

아 헬스는 맨몸으로 하고있습니다 ㅎㅎ

[익명(124.197)]

부담없이 5k 매일 기분전환겸 루틴삼아 뛰는게 더 도움될듯해요. 화이팅!

[수험생(223.39)]

5키로를 추천하시는군요 감사합니다 화이팅!

[익명(14.33)]

지금 2키로뛰는데 10키로까지 늘리려면 꽤 많은 노력 들어감 그냥 런데이 8주짜리해서 5키로 뛸 수 있는 실력 키우고 주 3~4일정도 5키로만 뛰는게 낫다고 생각함

[수험생(223.39)]

10키로까지 늘리는건 역시 수험생활과 병행할경우 상당히 힘든것같긴합니다 ㅜㅜ 식단과병행해서 5키로로 공부에 무리안가는선에서 뛰어보겠습니다 ㄱㅅㄱㅅ

[파랑도치(pa516)]

걍 하뛰하쉬 5km 강추 - dc App

[진화한런린이(gang264)]

일단 하뛰하쉬 5km를 목표를 잡고 컨디션에 따라 조절해주면 될거같네요! - dc App