군대가기 전에 체력좀 키우려는데
런데이 30분 달리기 주3회만 하기엔 운동량이 적어보여서
매일 나가서 도장찍고 다 찍으면 다음 한달 매일 프리러닝 할 계획입니다

런데이 일정 매일 소화하긴 힘들까요? 
아니면 다른 추천하는 훈련플랜이 있으시면 조언 부탁드립니다

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