1차 5km 키로당 페이스 올리면서 뛰구






보다시피 심박수가 하자라 인터벌의 필요성을 느껴서


5km 러닝 후 넉넉하게 몸 풀어주면서 10분 쉬고


300m * 10 인터벌 하구 마무리까지 


종합 거리는 한 9.5km 정도 같아


포카리 330ml 캔 두개 원샷 꿀꺽


담배는 하루에 딱 3개피만! ㅋㅋ 


난 평균체온이 일반 사람들 보다 높아서 심박수가 보통 사람들보다도 높다고 하더라구 

무려 내 평균체온은 37.1~2도야.. ㅋㅋㅋ

그랴서 추위 덜 타구 감기는 한 10년 넘게 안 걸린 것 같아


그럼 오늘 모두 한 주 마무리 잘하구 즐거운 불금을 보내세요~!