11월 mbn 대비 모의 하프 뜀

원래 목표는 140~145였는데 이제 138언더 정도로 잡아보려고함

아침에 빵 반조각 먹고 나와서 10k에 에너지젤 하나 먹음

신발은 유일한 키본화 엔프4!! 

근데 없긴허지만 알파나 디나엘 신었으면 더 빨랐으려나 생각듬

에너지젤 7, 15 정도에 하나씩 먹어도 괜찮을것 같음 마지막에 힘드러잉


고수 런갤러분들 134~138 정도 목표 훈련법 추천 좀 부탁해요~~~