요즈음 업무가 바빠 도통 훈지를 쓸 여유가 없네요. 러닝은ㄷ 꾸준히 이어오고는 있었습니다.
오늘은 변속주. 3:55페이스로 1k를 달리고 3:35로 속력을 높여 1k를 뛰는 것을 네번 반복하는 훈련입니다.
3:55 블록에서 릴렉스를 하여 제한적인 회복을 하는 것이 훈련의 포인트네요. 힘들었지만 끝까지 마칠 수 있었습니다. 기온이 떨어져서인가 봅니다. 생각해보니 여름내내 훈련 dnf를 자주 했는데요. 이번주부터 완수가 되네요. 온도 영향이 크다는 것을 새삼 느낍니다.
금요일이 또 왔습니다. 한주 잘 마무리 하시고 즐런하시길요.
Thank you for the running
여기서 오랜만에 글 남겨주시니 반갑습니다 ㅎㅎ 날씨 영향도 있겠지만 다시 몸이 올라오시는 것도 있지 않을까요? 저도 컨디션이 급격히 안좋아지면서 번아웃이 오는 느낌이 있었는데 날씨가 그 때 다행히 좋아져서 그래도 달리기가 재미있는거구나 생각하게 됩니다 ㅎㅎ 수고하셨습니다!
훈련을 그리 열심히 하지 않아서 몸이 올라오길 기대하면 약간 도둑놈심보가 아닐까 싶어요ㅎㅎ 네 저도 긴 여름의 끝에서 지쳐갈 무렵 기가막히게 날씨가 바뀌어주더라고요. 꼬까닭님은 정말 치열하게 하셨으니 약간의 휴식기가 더 도움이 됬으리라 생각합니다. 가을 러닝 화이팅입니다!
날씨 영향 엄청 큰 거 같아요..ㅋㅋ 다리도 덜 잠기고.. 기량이 많이 올라오는 느낌입니다! 가을 대회 준비 화이팅!
네 러닝만큼 날씨가 큰 영향이 있는 운동이 있나 싶네요. 감사합니다. 우리 모두 화이팅입니다!
크 여름 잘 버텨내시고 여전히 빡훈련 수행중이시군요!! 온힘을 다해 뛰어도 335가 안될거 같은데 정말 대단하십니다! 고생하셨어요!!
잘 버텼다고 보기엔 우여곡절이 좀 있었습니다ㅎㅎ 감사합니다! 러닝의 계절, 가을을 만끽하시길 바랍니다.
날씨가 풀려서 runna 목표를 다시 올리셨나요? 지난번 ON/OFF훈련이랑 다른건가 페이스가 더 올라가신듯....화이팅 입니다!
runna가 시간이 지날수록 페이스를 슬금슬금 올리네요. 몸이 조금 올라왔음을 가정하나 봐요. 버티다 안되면 또 내려야쥬ㅎㅎ 혼달러님의 뛰출도 화이팅입니다!
ㅋㅋ 아니 이게 가능한 변속주인가요 레벨업 해서 오셨네요 ㅋㅋㅋ - dc App
숨이 턱끝까지 찼었어요 헥헥ㅎㅎ 감사합니다.
고수님 리스트에 이미적혀있습니다..
녹슬지 않은 기량 추! 항상 훈지 볼때마다 참 대단하다 라는 생각을 자주 하네요 ㅎㅎ 날도 이제 선선해져 가고 있으니 즐겁게 달려 봅시다요~~ 꾸준런 화이팅!
감사합니다. 날이 선선해지니 부상만 없으면 즐겁게 달릴날만 있는듯 합니다. 늘 즐런하시길 바랍니다.