[일반] 건강하려고 뛰고있는데

[익명(ship9128)]

잠 줄이면서까지 뛰는게 건강에 좋을까

잠을 충분하게 자고 안뛰는게 좋을까

현대인들 잠이 많이 부족하고 잠부족하면 치매확률도 올라간다고하는데

여기 사람들은 건강 목적으로 뛰는사람은 별로없는거같지만..

아침말고는 뛸 시간이 안나는데 다들 그냥 뛰는게 좋아서 취침시간 줄이시나요 잠부족해지니 너무 피곤합니다 ㅠㅠ 

- dc official App

[알큐아님(gamble1)]

건강이든 기록향상이든 수면이 1순위임

[달콩(rv4hap31fcee)]

일찍 자고 아침에 뛰는건요???

[익명(ship9128)]

근무시간때문에 일찍자도 최대 러닝안해도 6시간 취침이에요 ㅠ - dc App

[알큐아님(gamble1)]

여기 아침에 뛰는 사람들은 열시에 잠

[익명(ship9128)]

저는 빨라도 12시취침 ㅠ - dc App

[런갤러 1(182.228)]

수면이 우선이지. 육아하는거야? 출근 전 아침 러닝하려면 잠을 최소 10시엔 자야해

[민트빔(folktale4232)]

수면이 1순위임 - dc App

[익명(ship9128)]

뛰려면 일단 여유잇는 현생을 먼저 만들어야겟다 ㅋㅋ 안되겟네 - dc App

[거북왕하이드로캐논(prohibit2542)]

저녁에 20분 뛸 여유도 없으면 자야지..

[런갤러 2(222.237)]

잠이 제일 중요합니다

[뭉이아버지(cheap7867)]

출퇴근 러닝 ㄱㄱ - dc App

[익명(below5363)]

육체적 활동이든 정신적 활동이든 공통적으로 건강한 수면을 밑바탕으로 두고 있음 일단 수면 시간 확보가 우선인 듯!