[질문] 러닝하면 면역력이 떨어짐? 왤케 목감기+몸살이 자주오지?

[익명(wisdom8223)]

원래도 잔병치레 많긴한데 (39세 남자) 

러닝 시작하고 코로나 한번 걸리고 

목감기 동반 몸살이 세번인가 왔음

들숨 코로 날숨 목으로 쉬는데 

호흡 때문에 목감기가 오는건 이해가 감

근데 몸살은 왜 자꾸 오지?

무리하게 뛰어서 그런가?

와이프한테 러닝하면 면역력 오른다고 

겁나 라이팅 해뒀는데 면이 안사네 안살아

[ㅋ(1.233)]

체력이 안올라와서 그런 듯. 체력 올라 올때까지 천천히 뛰어

[익명(wisdom8223)]

오버페이스 중인건가 ㅠㅜ

[익명(district8610)]

맞음 과하게뛰면 엄청떨어짐 - dc App

[익명(wisdom8223)]

ㅠㅠ 과하게 뛰고 있는건가보다

[수타벅수(perhaps8105)]

적당히 뛰세요

[익명(wisdom8223)]

넵 ㅠㅜ

[런갤러 1(175.194)]

졸라 무리하는거 아닐까 개인마다 몸상태가 다 다를텐데

[익명(wisdom8223)]

마일리지를 거의 50~60% 씩 늘리긴 함 속도도 올리고... 이거 자체가 무리였나보다

[런갤러 2(112.171)]

1 과하게 뛰었음 2 호흡기가 안좋은데 집에서나 회사에서나 습도관리가 안됨

[익명(wisdom8223)]

응 에어컨때문에 더 그런듯 ㅠㅜ 목은 어케 참겠는데 몸살은 참 무력하다

[익명(greed3997)]

오버트레이닝하면 신경계 피로 오고 면역력 약해짐 - dc App

[익명(wisdom8223)]

내가 딱 그짝인가보네 ㅠㅠ 썅

[밍구니(charmkyun)]

저는 러닝하고 오히려 잔병치르는게 줄어들었는데 무리하는게 아니실지요 - dc App

[익명(wisdom8223)]

ㅠㅠ 마일리지를 너무 늘리나봐요 2개월이면 몸 만들어진다 생각했는데 더 천천히해봐야하나

[횡포(often3266)]

1년에 감기 안걸리고 넘어ㄱㅏ는 해도 종종있었는데 나도 러닝하고 겨울에 재채기 코감기 엄청자주 걸린다 심지어 대유행때도 안걸린 코로나도 얼마전에 걸림 - dc App

[익명(wisdom8223)]

게이도 나도 무리하고 있나보다 7월에 100, 8월에 100(코로나로 열흘 쉼), 9월에 이미 100 = 오버트레이닝인가보다

[호야(ebdrnlrdl)]

너무 무리하신거 아닐까요 저는 시작하고 잔병치레 거의 안하게 됐어요 비염도 많이 완화됐고

[익명(175.117)]

나이생각해서 무리 ㄴㄴ

[ladakh(number1587)]

재작년엔 겨울에 러닝하고 맨날 감기 걸려서 겨울 러닝 끊엇는데 작년부터 갑자기 겨울에도 괜찮아지더니 감기 아예 안걸리는 몸이 되었음

[42.195km(followme7)]

처음이라그래 몸이 적응하면 면역력 강해짐

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

오버트레이닝 + 과도한 체지방 저하(8%이하면) 콜라보

[쿠가스(runnn888)]

적당히 뛰고 나이도 무시못함

[런갤러 3(211.197)]

비타민 c 1g씩 하루에 2 번 정도 먹어줘봐 활성산소 쪽에도 좋고 감기나 몸살 그리고 면역쪽에 말할것도 없이 좋음 ..유튜브 보니 러닝하는 사람..비타민 c 마그네슘 추천하드라

[zoie(excited1096)]

오버트레이닝