[일반] 템포런? 이건 뭔가요?

[익명(121.170)]

롱런은 말그대로 장거리런일테고

이지런도 말그대로 쉽게뛰는런일테고 

그럼 템포런은 뭔가요?  템포 박자에 맞게 뛰는건가?

[런갤러 1(59.12)]

대회페이스+ 20~30초정도. 조깅보다는 빠른데 대회페이스보다는 느린.. 그런 느낌적인 느낌. 옆사람과 대화하기가 살짝 불편하지만 괜찮은 정도

[윤러너(tent4863)]

적당한 고강도로 계속 뛰는 걸로 알고있어요

[금강로하스(math4u)]

젖산 역치(LT) 부근의 페이스로 20~40분 정도 ‘힘들지만 지속 가능한’ 속도로 달리는 훈련 잭할배는 최대 60간 달릴 수 있는 최대 속도로 정의하기도 함

[zoie(excited1096)]

T페이스보다는 느린거야?

[금강로하스(math4u)]

그런듯..ㅎ 그래도 난 걍 같게 하고 하는데 잭할배 기준으로 60분을 밀지를 못하니 ㅠ

[zoie(excited1096)]

60분은 넘 빡세지 ㅠ

[금강로하스(math4u)]

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

젖산역치 지속주로 보면됨 vdot만든 잭할배는 위에 댓글처럼 설명하기도 했고... 지구력 훈련의 가장 베이스 훈련임

[핑프(border4296)]

나네 - dc App

[CoolDog(seraph94)]

힘들지만 견딜 수 있을 정도의 강도로 달리는 훈련