내가 그 변화에 예민한 편인 지 모르겠는데 난 시작 임박 하면 확실히 몸이 무거움....
어제 뛰고 기록 보니 영 저조하다 싶었는데 오늘 시작...
원래 한 다음 주 초로 예상해서 이상하다 싶었는데 이래서 몸이 무거웠나 싶군ㅠㅠ
이게 몸이 생리 끝나고 가볍고 한 2주 지나고 생리 시작 일주일 전에서 임박 할 때 몸이 무겁고 기록도 안나오고 그럼...
달린 지 1년 됐는데 기록이 딱 보이더라고..
나만 이런가?
난 도저히 생리 시작 하곤 1-2일엔 못 달리겠던데 혹시 달리는 런갤러들 있음?
지난 번에 통증 없어서 달리다가 한 3키로 지나던 시점에 배가 훅 아파와서 순간 주저 앉을 뻔하고 그 이후론 안뛰고 있음;;;
내가 나약한건가...
나약하다기보다 그럴 수 있는거 같음. 여자 몸은 호르몬에 영향을 많이 받으니까 - dc App
군필여고생 ㄷㄷㄷ
힘들고 퍼포먼스도 안 나오게 정상이고 예전엔 걍 뛰었는데 요즘 몸 사리기 시작하니까 굳이? 싶어요 ㅋㅋ 대회날 겹치면 어쩔 수 없고... - dc App
와.. 대회날 겹치는 건 난 진짜 상상 하기도 싫다ㅋㅋ;; 저번 서하마 때 이 걱정 하다가 다행히 바로 그 다음날 시작됐는데.. 지지난 달이었나.. 3키로 지나고 너무 아파서 쓰러질 뻔함;;
다 덜렁이들이라 잘모름
사람마다 편차가 있으니까 무리하지 말고 컨디션 안 좋으면 쉬세요!
많이 받죠ㅠㅠ 몸도 무겁고 퍼포먼스도 잘 안나오는듯.. 전 오히려 생리 시작 직전이 제일 힘들고 시작하고나면 몸이 좀 가벼워져서 이틀차만 제외하면 달리는편이긴 한데 달릴땐 좋아도 뭔가 데미지가 평소보단 더 쌓이는 느낌이긴 해요^_ㅠ...
몸 컨디션이나 호르몬은 사바사긴 한데 저는 생리시작 이틀째는 무조건 러닝도 안합니다. 생리 초반때 몸을 격렬하게 움직이는게 좋지 않다고 어디서 듣기도 했고 어디 아프진 않아도 컨디션이 엄청 좋은 날도 아닌데 굳이 싶어 너도 쉬고 나도 쉬고 그런 마음으로. - dc App
지인중에 생리때 뛰면 관절 약해지는 기분든다고 안 뛰는 사람도 있고 오히려 뛰어야 피가 잘 빠지는 기분이라 뛰는 사람도 있고 빡뛰도 살살도 아니고 그냥 몸 가는대로 뛰는 사람 있고
생리 안해도 오늘 유독 몸이 무거운 날이 있고 오늘은 pb각인데? 싶은 날이 있음 하물며 생리같은 호르몬 작용인 날은 영향 가는게 당연할걸?
나 같은 경우엔 전날 원래 편안했던 페이스 조차도 버겁고 다리 무거우면 딱 거짓말같이 다음날 바로 생리 시작.. 그런데 2일차부턴 오히려 컨디션 좋아서 빡뛰 or 장거리가 가능함... 컨디션대로 움직이고 그냥 그러려니 스트레스 안받는게 제일 회복 빠르고 좋더라
걍 뜀 무거운건 사실
그 기간엔 모든 운동이 그래요. 일단 몸이 전체적으로 붓기 때문에 몸이 무거워지는 느낌이 드는건 어쩔수없음. 저는 시작하기 일주일 전부터 손이랑 발 까지 부어서 평소에 잘만 신던 구두도 꽉 껴서 안들어가거나 발이 아파요. 아랫배도 볼록하게 나오고, 그리고 죽을 병 걸린건가 싶을 정도로 잠이 미친듯이 쏟아지고요. 이틀째 까진 컨디션은 컨디션도 최악이지만 생리통 미치는 기간이라 그 어떤 운동도 하지 않고 붓기 빠지도록 간단한 스트레칭만 해요. 잘 챙겨먹고여. - dc App
생리때는 관절 자체가 많이 이완됨.. 생리 시작 1-3일까지는 조깅만 해