[일반] 드디어 다음주 임바 훈련떴다!

[마포치타(patient7553)]

9/15 월(d-48): 휴식

9/16화(d-47): AR 12000m (MP+30)

9/17 수(d-46): 야소800 8세트(3분30초)

9/18 목(d-45): 회복조깅 8-10km

9/19 금(d-44): AR 12000m (MP+30~20)

9/20 토(d-43): 조깅 10km+ 질주6번

9/21 일(d-42): LSD 28km (MP+60)

--------------------------------------------

매주 한강30K 벙 열고있는데, 담주도 벙 열 예정이고 토욜이나 일욜 사람 더 많은 날 뛰겠으~~(코스는 동일하게 30K, 페이스는 540으로 쭉 뛸 예정~~)

Full 제마 예정
Half 1:34:18 (2024 11 YMCA)

[런갤러 1(121.165)]

AR이 뭔가해서 찾아보니 에어로빅러닝 대회페이스보다 10초정도 천천히가 맞나요? 템포런보단 빠르게죠? 굳이 왜이리 용어를 많이 만드는지.. MP는 뭔가요?

[보리러닝(expand1335)]

사람마다 목표 페이스가 다르니까 용어를 만드는거지.

[보리러닝(expand1335)]

MP 같은 용어는 이미 있는 용어고 마라톤 페이스임

[마포치타(patient7553)]

템포런보다 느린거임 MP+30초정도

[익명(reduce6876)]

확실히 이번주보단 좀 많이 쉬워진거같다 아 이번주 롱런 32km 어케하냐..

[마포치타(patient7553)]

아 이번주 32키로였네?! 아직 안뛰었으면 오늘밤 한강 어떠셈 내가 벙 계속 열고있음

[익명(victory6167)]

나는 경주 나가는데 따로 해도 됨? 날짜가 안맞아서 방향성이 틀린가...? - dc App