[훈련일지] (몸부림런)5분 후반 조깅페이스 어렵네요

[준)강골왕(peasant1320)]

몸부림치다 나왔습니다..;;

조깅 6:00~6:20 은 잘되는데

5분대로 넘어가려니까 뛰다보니

530~540이 되어버리는데

당연히 심박은 높아지고..

550~555로 맞추는게 처음이라 어렵네요

막판은 대회날 이렇게 21km뛸거라는 소망으로.. ㄷㄷ

그와중에 

1년만에 1km 갱신했네요

[쌀보리(hero7413)]

처음이 어렵지 뛰다 보면 익숙해지지 않을까요 ㅎㅎ 그 와중에 피비 축하드립니다!! - dc App

[준)강골왕(peasant1320)]

감사합니다!

[디크드(never3950)]

준) 빼도 되겠다! - dc App

[준)강골왕(peasant1320)]

ㅡㅡ;;아니돼욧

[CHB(chamenda)]

[준)강골왕(peasant1320)]

[꾸정(buluda)]

다리 상처 다 안 낫으셨을꺼 같은데... 대회 다녀와서 잘 치료하셔요~~ 고생하셨습니다

[준)강골왕(peasant1320)]

간호사께서 상처에 살이 많이 올라왔다고해서요ㅎㅎ 저:일요일 뛰는대회라 그게변수에요 라고했습죠

[탈리스커25(vpqmflwm80)]

[준)강골왕(peasant1320)]

[콰트로치즈와퍼(pretend3518)]

그 550 즈음이 좀 애매해서 그런지 잘 안 맞퉈지더라고요.. 550 같은데 보면 530-540일 때가 대부분.. - dc App

[준)강골왕(peasant1320)]

역시 그랬군요!!!

[망그러진러너(pool4591)]

그래도 심박좋잖아 한잔해~

[준)강골왕(peasant1320)]

망그러진닉넴 바꾸길 절실합니다 완성된러너!

[디테일러(milk3599)]

저보다 심박 10은 낮으시네여ㄷㄷ 저는 조깅도 600으로 뛰어야 140안넘어여ㅎㅎ

[준)강골왕(peasant1320)]

[shine(cash0884)]

[준)강골왕(peasant1320)]

[아침에달(marriage2678)]

[준)강골왕(peasant1320)]

아달님이 숨은강자인걸 알아버렸음다

[준)강골왕(peasant1320)]

[아침에달(marriage2678)]

심박 저보다 더 차분하신대요??! - dc App

[준)강골왕(peasant1320)]

@아침에달 아뇻!!제가 이 두눈으로 똑똑히 봤구먼유!

[객맨(ethnic3326)]

8추!! 대단해요!

[준)강골왕(peasant1320)]

[느닷없다(fate2632)]

습한날씨에 고생하셧네요 휴식좀...!!

[준)강골왕(peasant1320)]

2일쉬고나니 몸부림치고 나왔네요 ㄷ

[코니코(respond8094)]

새벽뛰하면 시원해서 잘될듯요!

[준)강골왕(peasant1320)]

[준)강골왕(peasant1320)]

@준)강골왕 대회날아님 일어나기 어려워요 ㅡㅠ

[l훈l(theory8548)]

[준)강골왕(peasant1320)]

[우박(sell2084)]

숨은 안차나보다 - dc App

[준)강골왕(peasant1320)]

마지막빼고 좋았어요ㅋㅋ

[0sub3(used4547)]

대회도 좋지만 상처관리 잘해주세욧! ㅎㅎ 시원해지니 기량 올라오시는듯?

[준)강골왕(peasant1320)]

이래도 되나싶더군용

[도심고라니(welcome4464)]

강골왕 바로 붙이셔도 되겠는데요? 고생하셨습니다 !!

[준)강골왕(peasant1320)]

ㅠㅠ 감사합니다

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[준)강골왕(peasant1320)]