[일반] Lsd할때 에너지젤도 먹어가면서하나요?

[익명(115.161)]

12시에 식사마쳤고 3시에 뛰러가려합니다

10km까지는 뛰어봤는데 처음으로 15km 뛰려는데

에너지젤 챙길지, 챙긴다면 어느지점에 먹으면 좋을지 알려주세요

[런갤러 1(175.121)]

15는 안 드셔도 될 것 같네요.

[제발좀달리자(bamboo1073)]

15정도면 음... 시작하기 15분 전에 먹고 출발해보거나 7키로쯤 하나만 보충해보셔요...근데 사실 하프까진 안먹고해도 될 정도로 몸엔 저장돼있어요

[제발좀달리자(bamboo1073)]

30이상을 뛸때나 먹는거긴합니다

[익명(strength6367)]

15k는 초코바 30분전에 먹고 ㄱㄱ 에너지젤 필요 없음 - dc App

[도림천(confused4113)]

25부터 한개 먹음. 15는 그냥 바나나 한개먹고갑니다

[거북왕하이드로캐논(prohibit2542)]

15는 기세로 미세요

[만만달리기(hang3400)]

어제 저도 처음15 뛰었는데 저녁안먹고 뛰었더니 10키로부터 배고프더라고요. 밥먹었으면 괜찮을거같습니다. - dc App

[익명(ever1270)]

30언더에서 에너지젤은 그냥 맛있어서 먹는거야 - dc App

[뿌뿌쁑(into3314)]

혹시 모르니 하나만 챙겨가요

[샛강러너(ashamed0196)]

안먹어도 비상용으로 항상 챙깁니다. 그날따라 피로하고 힘들다 싶으면 그냥 고민없이 먹음 - dc App

[런갤러 2(112.216)]

진짜 에너지가 부족하냐 안하냐의 문제가 아니라, 이 지점에서는 먹는거다 << 를 연습하는게 더 중요함. 습관이 되어야함 입으로 찢거나 손으로 찢거나 해서, 나눠서 입으로 넣는 "연습"을 해야함 안그럼 나중에 대회때 허둥대다가 피부 다치기까지함

[러닝크러쉬(caosroof1105)]

처음이면 2개 챙겨서 5Km에 하나 10Km 하나 먹든가 7Km 하나 먹고 남기든가 하면 댐~ 2개가 있으면 심리적으로도 든든해~

[런갤러 3(59.12)]

힘들때 먹으면 이미 늦음. 걍 7,14,21,28,35,38km에서 의무적으로 먹음 7의배수로 먹으면 젤빨고 나서 급수대가 나와서 입행구기 좋음