[일반] 내가 봤을때 무게중심 낮은 런정자들은

[익명(121.158)]

어디서 주워들은 180 케이던스 이거때문에 망하고 있는거임

근육발달이 안되어있는 상태에서 케이던스를 높이려면 무게중심을 낮춰서 점프동작이 거의 없는 폼으로 갈 확률이 매우 높음

한강가면 시작부터 단추를 잘 못 채운 애들이 많아보임

[김메러(inner2119)]

무게중심 높으면 보폭 넓어지고 다치던데...

[익명(strength6367)]

부상은 속도랑 비례하는거 아닌가? 초보들은 부상을 당할래야 당할수가 없을걸ㅎ 그냥 하도 안쓰던 근육 쓰니까 아픈걸 부상이라고 착각하는거 - dc App

[수타벅수(perhaps8105)]

근육발달 안되어 있는 상태에서 낮은 케이던스로 점핑점핑하는건 맞아요?

[익명(121.158)]

조금 낮은 케이던스로 무리하지 않는 선에서 뛰고 보강운동해야지 낮은 무게중심으로가면 상체에서 하체까지 이어지는 탄력을 이용할 수 없어

[수타벅수(perhaps8105)]

@ㅇㅇ(121.158) 아는 사람들이야 이렇게 하겠지만 일반인들을 너의 기준에서 생각하면 안돼 그리고 그 원인을 180때문이라고 단정짓는것도 위험한결론이고

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

어디서 주워들은게 아니라 결국 뛰다보면 저 케이던스 근처로 귀결하게됨... 러닝 이코노미는 어쩔수 없음

[E페이스(combat0073)]

내가 키 183에 케이던스 190~200씩 나오면서 뛰었는데 일단 뛰는 폼이 너무 구려보여서 무게중심 올리고 보폭 신경쓰면서 발목 탄력으로 뛰려고 하는데 일단 보기엔 좋음.. 역시 아마추어는 폼이야

[장어고래(scoll98)]

종종종종 깔아뛰면 느려도 다치지는 않음 - dc App

[장어고래(scoll98)]

포어풋에 보폭 넓히고 점프 수준으로 뛰면 러닝 이코노미는 떨어지고 부상 위함은 폭발해서 어쩔 수가 없다 - dc App

[쿨러닝(paper6861)]

하다보니까 무병장수 러닝을 위한 생존(?)방법을 택하다보니, 케이던스 올리는 쪽으로 가게 되네요 ㅎㅎ 근데 진짜 막 입문한 분들 중에, 낮은 케이던스로 점핑점핑하는 분들 중에 무거운 분들이 많아서 저러다 다칠텐데, 싶은 적이 꽤 많았음.

[핑프(border4296)]

케이던스도 못 챙기는데 무슨 탄력이야.. 진짜 처음 달리는 사람들을 말하는거 같은데 그 사람들은 안다치게 천천히 종종걸음으로 달리는게 베스트지. - dc App

[핑프(border4296)]

순서라는게 있는거지 처음부터 탄력 생각해서 달리라고 하면 애초에 못해. 우선 편한 자세 부터 그 다음 자세 효율(케이던스,보폭)이 갖춰지면 그다음에 탄력이던 뭐던 순서로 가야하는거 아니냐. - dc App

[런갤러 1(183.108)]

좀 과하게 그런 사람들은 평생 탄력 주행이 안될수도 있긴함 쓰는 근육이 전혀달라서

[런갤러 1(183.108)]

그리고 런닝 드릴 필요 없다는 사람도 많은데 런닝드릴이 달리기에 필요한 감각들을 느끼게 하는데 도움 많이되긴함

[런갤러 2(114.71)]

얼마나 멋있게 방방 뛰고 있는지는 모르겠지만, 고케이던스로 깔아뛰는게 절대로 나쁜게 아님

[런갤러 1(183.108)]

건강목적이면 나쁘지 않은데 그렇게 시작해서 자기 주법이나 페이스머가 문제지 하는사람도 많으니까

[런갤러 2(114.71)]

아직 근력이 받쳐주지 않은 초보자에게 가장 부상없이 뛸 수 있는게 고케이던스 주법이라고 봄 근력이 늘어나고 관절도 유연해지면 그때부터 스트라이드 주법을 배워도 늦지않다고 생각하고...