마지막 공지하겠슴다 자주 올려서 다시 한 번 죄송. 양해 부탁드립니다..


날씨 점점 좋아지는 중. 강수량은 거의 없고 기온은 지난주보다는 살짝 높지만 괜찮을듯

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1. 인사말 & 대상러너

-지난주 처음으로 장거리주 벙을 열었고 실수로 38K를 달렸지만 동반주 잘 해냈습니다. 이번에는 정신 차리고 원래 코스대로 잘 진행하겠슴다.

+ 한 줄로 달립니다.

+ 장거리 열차 매주 운행 예정 ( 담주는 토/일 중에 하루 조금 느리게 540으로 LSD할듯)


-비가 예정되어있지만 그저께부터 계속 추적관찰 해보니 예상 강수량 점점 줄어드네요. 시원하고 낭만이 넘치는 마지막 여름밤 우중런이 될 것 같슴다.


-임바 330 프로젝트 하는 사람들 환영 / 20K만 달릴 사람도 환영

원래 장거리 주말에 해야되는데 본인이 일욜에 스마일런 10K 대회가 있어서 부득이하게 금욜밤에 진행.

거리가 길지만 급수 최소 10번 할 거고, 급수 때마다 시계 스탑누르고 물 충분히 마실 거라 회복 무리없을 것 같슴다.

심박 체크하믄서 넘 힘들면 중간에 좀 더 길게 쉬고 할 거임. 걱정 노노~~



2. 코스 및 페이스

30K, 한강을 무려 4번이나 건널 예정. 잠수교는 2번 건널 계획. 중간에 튀기 좋음. 위 이미지 참고.

처음 건널 서강대교가 야경이 정말 죽여줌. 중간에 밤섬도 있는데 쥬라기 공원 온 것 마냥 태고의 자연을 바로 가까이서 볼 수 있어서 기분이 참 묘함. 여기만 맛 보고 튈 초보자분들도 환영.


첫 20K는 530-540페이스로 달리고(처음 잠수교에서 턴하면 아마 20K 코스임)

뒤 10K는 455페이스로 달릴 예정.


3. 모임장소 및 시간

밤 8시 30분

마포대교 아래 강스장(아래 사진 참고)


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Full 제마 예정
Half 1:34:18 (2024 11 YMCA)