[일반] 처음엔 하프2시간 쉬워보였는데

[족발당수(time6060)]

러닝 뛰면 뛸수록 말이안되는 기록같네

11:30날 하프신청했는데 택도없을거같다

5:41페이스 2시간 ㄷㄷ....

[익명(sail9085)]

11:30날은 뭐고 하프 2시간인데 441 페이스는 또 뭐여

[족발당수(time6060)]

오타 5:41

[익명(sail9085)]

@족발당수 인정

[족발당수(time6060)]

11:30날이 첫 대회임 하프

[장비골근건파열(opera6232)]

540 두시간이면 되는뎅

[족발당수(time6060)]

6:00 10키로 러너인것이에요

[슈렉님(scoop7078)]

541인데 이정돈 쉽지않나 - dc App

[족발당수(time6060)]

러닝 한달 좀 넘어서 6:00도 숨참요..ㅜㅜ

[런갤러 1(211.104)]

대회뽕 맞으면 하프 2시간 언더는 크게 어렵지않음

[족발당수(time6060)]

벽이네요

[닉네임없음(183.97)]

11/30까지 충분!! 반백살 아줌마인 나도 했는데...

[족발당수(time6060)]

ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ고수십니다요...

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[족발당수(time6060)]

네 수정함

[핑프(border4296)]

아직 두달 남았으니까 하면 될거야. 일주일에 한번 500인터벌, 530 템포런 각 10k씩 10월엔 더 늘리고. 나머지 조깅+장거리 - dc App

[족발당수(time6060)]

조깅을 뛰는게 도움이 많이되는거같아요 빡런 많이하니까 무리오더라구요

[핑프(border4296)]

@족발당수 조깅 장거리는 속도보다 거리 우선. 그리고 아직 한달? 그래도 540 목표로 하는게 맞아. 그래야 못해도 600은 하는거지. - dc App

[족발당수(time6060)]

넵 5:41페이스로 맞춰서 운동해볼게요

[핑프(border4296)]

@족발당수 근데 500이 다리나 신체 무리가 오면 그건 안맞는거야. 그럼 520,530으로 낮춰야 돼. 530으로만 꾸준히해도 540은 나오겠지. - dc App

[족발당수(time6060)]

넵 5:00-5:30으로 주1회이상 하드트레이닝 병행해서 계획세워볼게요!!

[프로4사고싶어서삼(fool1909)]

전 2시간 30분 안에 완주가 목표인데 21k 동안 7분 미만의 페이스로 밀어야 안전빵으로 한다는 걸 믿을 수가 없으요....... - dc App

[족발당수(time6060)]

21키로가 벽임요 진짜 ..

[핑프(border4296)]

달리기가 참 재밌는게 나름 인터벌 템포런 장거리 이런걸 해서 평소 힘들던 페이스를 연습하면 할땐 이게 되나 싶어도 며칠 사이에 그게 적응이 된다는게 참... 충분해. - dc App

[프로4사고싶어서삼(fool1909)]

@핑프 며칠전 630으로 7km 밀고도 힘들어서 헉헉 거리던걸 생각하니 더 걱정만 됩니다.... - dc App

[raindriver(stain1130)]

막상 뛰어보면 은근 잘 됨... 너무 걱정 말고 즐겁게 뛰어~

[나가서뛰어라(hatch5007)]

두시간은 너무 쉽지 않니...

[핑프(border4296)]

2시간이 못할만큼 어려운건 아니지만 그렇다고 너무 쉽다는건 ㅋㅋㅋ - dc App