형님덜 웨이트 한 1시간 정도 하고

유산소하려고 런닝머신 12로 2분정도 뛰면 발목이 엄청 피로하고 뽀개질듯이 아픈데

이러면 자세문제인가요 신발문제인가요 병원을가볼까요????

준비운동 하체운동 가벼운거로 1~2셋하고 고관절 풀고 뜁니다요


인터벌로 보통

런닝머신 2로 시작해서 30초 걷다가 6으로 1분 12로 1분 다시 6으로 1분 12로 1분<<이때쯤에 발목이 뽀개질듯이 아픔니다 ㅜㅜ

저도 밖에서 런닝좀 하고 싶은데 뭐가 문제일까용 신발은 그냥 아디다스 영원 운동화 신고 뜁니다