[일반] 존2 러닝은 완전 초보가 하기엔 무리가 있음

[간기능저하(cream9108)]

걍 조깅을 통해서 마일리지 쌓아서 심박수가 어느정도 안정되는 사람이 해야지 아니면 진짜 1000으로 뛰어야됨

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[샤인고스트(charm6972)]

ㅇㅈ 속보가 존2인데 ㅋㅋ

[런갤러 1(218.145)]

저는 초보의 경우 슬로우조깅부터 하면 좋다고 들어서 10분 페이스로 5킬로미터 뛰고 있습니다. 줄넘기 하듯이 제자리 뛰기 느낌으로 하면 심박수도 존2 구간에 들어오던데요.