[일반] 허리디스크였던 사람 있음?

[익명(61.108)]

이게 지금 요추염좌인지 디스크인지 헷갈리는데

방사통 어느정도 잡혔고 허리 굽힐때만 땡김

걷기 - 빠걷 - 슬로조깅 - 조깅으로 해서 이거 완전 무통으로 간 사람 있음?

[익명(121.158)]

그냥 디스크는 바른자세로 걷기가 제일 좋다

[익명(61.108)]

ㅇㅇ 그거 하고 점점 러닝으로 바뀌면서 완전 무통 가능하냐 이거

[익명(district8610)]

걷기로재활하다가 방사통 완전히없어진거 확인하고 빠른걷기 조깅 이렇게 입문했었음

[익명(61.108)]

방사통 걷기로 없앤거임?? 조깅 후에 허리 숙여도 아예 무토이였음?

[쿠가스(runnn888)]

올랑말랑할때 교정운동이랑 러닝으로 끝냄

[익명(61.108)]

그 때 상황 어땠는데

[멍튀김(echo1014)]

디스크 4.5번 터진상태였는데 다이어트하고 러닝 시작해서 통증 없이 달림요. - dc App

[콘치와뿌꾸(waterland43)]

디스크로 두달 누워있었는데,자연복대라고 찾아보면 있는 아무튼 그걸로 배에 힘빡주고 걷기 한달정도 하고 한시간정도 걷기 가능할때 천천히 뛰기 시작함 - dc App