[일반] 이제 1년된 ㅈ돼지런린이인데 정체기해소방법좀

[익명(122.46)]

176 90키로언저리하는 런린이인데 하면할수록 심박은낮아지는데 다리에 힘이안실려서 기록갱신이안됨 10k최대 510찍고 정체기인데 해결방법좀

아래사진은 최근기록이고

- dc official App

[런갤러 1(119.203)]

통뼈 인자강이나, 체지방 15퍼 이하급 슈퍼근돼 아니면 다이어트 뿐이에여

[익명(122.46)]

체중때문에 다리 근력이 못버텨준다는건가? 기술력이 부족해서 그런건지 좀 궁금했거든 5k는 5분미만대로뛰는거가능함 - dc App

[런갤러 1(119.203)]

@글쓴 런갤러(122.46) 점차 몸이 표준체중으로 쭉 향해가면서 하체의 부담도 줄어드는 게 가장 좋긴 하지. 그러면 굳이 막 억지로 속도관련 고강도 훈련을 안하더라도 점차 유의미하게 빨라짐

[교시눈나(dstyr)]

인터벌 도전?

[흰수염(orange5993)]

비만이라 그런듯. 살빼자. - dc App

[익명(122.46)]

근력이 받쳐주면 몸무게가 중요할까싶은데 10k까지는 문제없을거같고.. 무튼 내고민은 체력은되는거같은데 힘이 중간에 안실리는게 근력문제인가싶었지 - dc App

[흰수염(orange5993)]

@글쓴 런갤러(122.46) 잘뛰는 일반인중에 본인과 같은 키빼몸 86정도가 있나 봐봐 거의 없을거야. 달리기는 일단 체중이 중요하니까. - dc App