[질문] 포어풋으로 뛰시는 분 있나요

[망둥어망둥어(priest2526)]

저는 처음부터 포어풋(앞꿈치가 먼저 닿고 잠깐 뒷꿈치가 닿는)이 제일 편했습니다

(아무 생각없이 편하게 뛰는게 포어풋이였음)(군대에서도 이렇게 뛰었었음)

근데 다들 보통 힐스트라이크 or 미드풋이고 포어풋은 거의 안한다길래

런린이 반년동안 뛰는동안 힐스트라이크 미드풋 다해봤는데 이상한 부상만생기고

포어풋으로 잠깐 돌아와서 뛰니까

체감상 제일 충격도 적고 기록도 잘나오는것같은데

포어풋 선배님들 계시나요..

계속 이렇게 뛰어도 괜찮을지 궁금합니다

[런갤러 1(112.165)]

본인이 제일 편한 게 맞다고 생각합니당 원래 정답이 없어요

[망둥어망둥어(priest2526)]

감사합니다. 이대로 일단 계속가볼게요. 그냥 이게 제일 편하네요.

[망둥어망둥어(priest2526)]

근데 이렇게 계속해보신분들이 어땠는지 궁금해서!

[땡모깎는은비(dmdm0927)]

본인이 그 주법해서 부상안당하면 그게 맞는겁니다. 괜히 남들 따라가려다가 부상당하시고 그거 안맞는거 이미 정답이 나왔네요! - dc App

[망둥어망둥어(priest2526)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러네요

[땡모깎는은비(dmdm0927)]

@망둥어망둥어 저도 어릴때부터 미드풋 포어풋으로만 뛰었는데요, 달릴때 원래 뒷꿈치 안닿는건줄 알았는데 남들은 다 힐풋으로 뛴다고 그러더라구요. 무튼 영조형님 뜨고 힐풋으로 바꿔보려다가 장경인대염 두번 겪고 물리치료하느라 2개월씩 총 4개월 내다버리고 대회도 한번 말아먹은 이후로는 다시는 바꿀생각 안합니다. 그냥 미드풋정도로 뛰려고는 노력해요 - dc App

[런갤러 2(61.254)]

말씀하신대로 그렇게 뛰는 분들이 많이 없어서 조언 듣기는 힘드실 거 같아요. 그래도 당장은 괜찮으시다면 일단 뛰시고, 부상이 잦다 싶으면 수정하시는 거 추천드려요~~~

[망둥어망둥어(priest2526)]

그렇구나.. 몸으로 겪어봐야하는것인가..

[도심고라니(welcome4464)]

저도 힐풋에서 포어미드풋으로 바꾸고 부상 현저히 줄었어요~ 포어풋이 무릎 부담이 제일 적은 반면에 종아리와 발목에 부담이 많이 가는 주법이라고도 하네요

[망둥어망둥어(priest2526)]

해보신분이계시는구나 감사합니다. 종아리랑 발목운동 열심히해야겠네요! 장거리뛸때는 포어->힐풋으로 점점 바꾸는것도 전략이 될수도 있을듯한 생각이 스치는중.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[도심고라니(welcome4464)]

장거리 뛰다가 다리가 지칠 때 힐풋으로 바꿔주시는 거 아주 좋은 방법 ! 저도 힐풋으로 뛸 때 슬개빔 장경빔 골고루 다 맞았는데 포어미드풋으로 전환하고나서 한달 300km 이상 뛰어도 별 문제 없는 상태가 되었네요~! 다만 주법 바꾸고 난 초기라 발목과 정강이, 종아리에 무리가 많이 갈 수도 있으니 보강운동이랑 스트레칭은 필수 !

[도심고라니(welcome4464)]

주법 바꾸고 나니까 어느날 힐드롭 높은 페가수스로도 포어풋으로 달리고 있는 절 발견했다는..ㅋㅋㅋ 근데 부담이 많이 가더라구요ㅠㅠ 힐드롭 높은 건 조심해서 신으세요 !!

[망둥어망둥어(priest2526)]

@도심고라니 진심감사합니다 화이팅입니다!. 아. 실례가아니라면 러닝화 어떤거 사용하시는지 알수있을까요..!

[망둥어망둥어(priest2526)]

@도심고라니 아 ㅋㅋㅋㅋ 힐드롭 조심해야하는구나 감사합니다

[도심고라니(welcome4464)]

저는 최근에 힐드롭 낮은 것들로 도전해보기 시작했어요 지금은 보스턴13 주력으로 신고 있습니다 ! 런리핏에서도 실측 6mm 나와서 달릴 때 전혀 부담이 없더라구요 !

[망둥어망둥어(priest2526)]

@도심고라니 감사합니다 한번 찾아볼게요

[알큐아님(gamble1)]

자연스럽게 뛰다보면 포어풋되던데 장경인대 아프다가 포어풋으로 교정되고 괜찮아짐..

[망둥어망둥어(priest2526)]

진짜 자연스럽게 뛰면 포어풋되더라고요 진짜. 열심히 찾아보니까 사람들이 장거리를 위해서 힐풋을한거지 자연스러운건 포어풋이라고하더라고요

[이롭게하는자(gloriouskhj)]

포어풋이 맞아요. 리어풋은 쿠션화가 없다면 성립되지 않는 주법이죠. 걸을 때 제외 뛰꿈치는 안닿을 수록 좋아요. 충격이 많이 감. - dc App

[망둥어망둥어(priest2526)]

뒷꿈치가 아예 안닿는건 탄성없이 근육으로만 뛰는거라고하던데 뭐가 맞는건지..

[이롭게하는자(gloriouskhj)]

@망둥어망둥어
https://youtu.be/VmYmTR49mQM?si=gyqTFgX6e3FyREWS
- dc App

[츄릅~.~(kimyohan715)]

나도 그렇게 뛰는데 엄밀히보면 그게 미드풋이래 ㅎㅎ

[츄릅~.~(kimyohan715)]

포어풋은 발목강성으로 뒷꿈치가 전혀 닿지 않을때구

[망둥어망둥어(priest2526)]

@츄릅~.~ 아하.. 근데 이게 참 구분이 애매한점이 있긴하네요