완전런린인데여

기존에 이틀에 한번 3km씩 뛰다가 6km로 늘린지 한달정도 됐아여

계속 한 마지막 1km 뛸때쯤 발목에 힘이 덜들어가고 그냥 허벅지로 뛰고 발이 밀어내는게 아니라 땅에 그냥 부딪히는 느낌이라 해야되나 그런 느낌이 나더라고요

저는 마지막에 100m 빠르게 질주 하는 편인데 그때 발목이 불안정해서 그런지 무릎도 약간 이질적인 느낌이 나더라고요

그렇다고 이게 막 아파서 퉁퉁 붓고 그런것도 아니고 러닝 끝나고 몇 분 걸어가면 멀쩡해짐...

이런 상황에서는 어케 해야하나요 거리를 다시 줄여야할까여