[일반] 나같은 몸도 러닝하면 뱃살 빠질까 (혐주의)

[호라이(paste5148)]

배가 유독 많이 나온 체형인데 러닝하면 좀 빠질까

신상 들킬까봐 AI 한번 돌렸어 체형은 완전 똑같애

[브이닷(vo2max)]

이건 무슨 AI 인가요 - dc App

[호라이(paste5148)]

신상 걱정돼서 사진 원본으로 해서 챗지피티 한번 돌렸어요

[RunOnFat(your7341)]

하기만한다면야 당연히 빠지지 몸은 거짓말 안해

[호라이(paste5148)]

식단도 같이 병행해야하지?

[RunOnFat(your7341)]

진짜 저 체형이면 더 먹지만 읺아도 빠질거임. 식단 병행하면 더 잘 빠지겠고

[호라이(paste5148)]

@RunOnFat 술이 끊기가 진짜 힘듬 ㅜ

[RunOnFat(your7341)]

술 많이 마시면서 감량 쉽지 않아. 금주하면 운동 식단 없이 좀 빠지고 시작할걸

[DH4071-301(african3125)]

유튜브에 멧돼지러너 ㄱㄱ

[막달리나베이(golden5475)]

다이어트는 식단이 90이다. - dc App

[런갤러 1(27.117)]

일단 식단으로 좀 빼고 시작해야함 위고비도 요즘 많이 쓰던데 하여튼 지금 그림같은 몸으로 달리기 하면 무릎에 안좋으니까 빨리걷기부터 차근차근 ㄱㄱ

[호라이(paste5148)]

계단 오를때마다 발목이랑 무릎 아프긴한데 좀 빼고 하긴해야겠음

[l훈l(theory8548)]

진짜 저런체형이면 뛰는거 자체만으로도 몸에 무리가 갈수있음 진짜 이게 운동이되나 싶을만큼 걷는거랑 차이없는속도로 천천히 뛰던가 그냥 뛰지말고 빨리걷기정도로 운동 시작하는거 추천함 그정도만해도 운동 충분히되고 살도 빠짐

[l훈l(theory8548)]

그리고 운동보다 훨씬 중요한게 식단인데 식단은 뭘 먹느냐보다 뭘 안먹느냐가 중요함

[호라이(paste5148)]

@l훈l 식탐이 좀 있는편이라 먹는양 줄이는게 제일 힘들어..

[l훈l(theory8548)]

@호라이 닭가슴살 계란 샐러드 이런것만 먹으려는 터무니없는 계획보단 술 야식 간식 정크푸드 이런걸 줄이는게 1순위임

[l훈l(theory8548)]

@호라이 먹는양은 그대로 가져가도됨 대신 종류만 바꿔보셈

[호라이(paste5148)]

@l훈l 다 매일 내가 처먹는것들이네 ㅋㅋㅋ

[런갤러 2(222.116)]

위고비 맞으셈

[Rgrg(heir9557)]

먹는거 안줄이면 별수엄슴 - dc App

[반월상연골(grass6044)]

행복하게 먹고싶은거 다 먹으면서도 러닝에 기대어 살이 빠지고 싶으면 한달에 300km 이상은 뛰어야됨. 그거 아니면 줄여

[런갤러 3(119.198)]

먹는거 신경안쓰고 한달 120km달린적있는데 0.5 빠졌더라 위고비 꽂아라

[익명(xlonde557)]

걍 식단이 맞음... 저정도로 몸 방치한거면 식습관 생활습관 개박살 난거아니면 절대 못해.. 저것도 노력이야 어찌보면.. 설탕 좀 그만쳐먹고.. 운동할생각부터 하지말고 좀 밥먹는거 식습관 개선부터해

[사나이(juhany0607)]

식단은 정희원이나 최겸 유튜브가서 보고 따라하면 된다. 키빼몸 90까지는 슬로우조깅만 해도 충분. 한달에 몸무게 2~3% 정도씩만 빼도 2년이면 날씬해진다.

[미코미코피(fruit4712)]

또왔네...작작좀

[익명(218.48)]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ오랜만에 또 왔네

[런런런(tomato4754)]

세상에 안힘든거 없음, 다 참고 미래의 변화를 생각하고 꾸준히 하는거지 힘들다 지친다 하면 걍 거기서 끝인거임 주변에 다이어트 하는사람들 보면 입만 터는놈들은 1도 안변함 조용히 꾸준히 하는놈이 변화하지 - dc App