[질문] 비만 런린이 질문좀

[oo(chamber9820)]

이제 보름정도 뛰었나? 
5km 매일 뛰고있거든? 근데 런닝도 휴식을 가져야함? 매일뛰어도 되는거임? 
어느날은 날라댕길것같고 어느날은 무거워 뒤질것같고 너네들도 매일뛰냐? 

[J1A(sweat6296)]

3달간 달리기로 (식단 없이) 99-> 89 약 10키로 뺸 런린이 입니다. 엄청 힘들거나 관절에 무리 가 가는 느낌 없으시면 달려도 됩니다. 저는 3~4일 연속 으로 5키로 정도 달리고 1~2일 쉬는 식으로 했습니다.

[oo(chamber9820)]

식단하고 보름뛰었는데 6키로 빠짐 확실히 체감상 하루쉰 다음날이 진짜 몸이 가벼워서 내몸이 워낙쓰레기라 그런가 .. 쉬는날을 넣어줘야겠네

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[oo(chamber9820)]

오 정보 ㄳ