안녕하세요. 

4월 뉴발 하프 대회 나가서 1시간55분에 완주 하고
그뒤로는 jtbc풀코스 나간다고 마일리지 늘리면서
조깅 또는 포인트 훈련만 했습니다. 월마일리지는 200~250사이로
가져 갔고 

22,24,26,28km씩 늘려가며 장거리훈련했고,
9월1주에 30km완료했습니다.

그리고 오늘 하프 페이스주 1시간51분대 연습을 마무리 했고
뉴발하프때는 완주하고 나서 힘들어 죽을꺼 같더만 오늘은 힘이 좀 남아있었습니다.

올해 목표가 서브4인데, 하프 기록이 못해도 150은 나와야 비벼볼수있다고 해서~ 일단 1시간50분으로 잡고있는데~

오늘 뛰어보니 1시간45분도 가능 할꺼같은데~ 
페이스 500 밑으로 러닝 한적이 거의 없어서 현실적으로 가능할까요???