[일반] 184 94키론데 하루에 몇키로 걸어야 할까

[익명(121.146)]

의자 지박령이어서 다리근육 거의없음

[익명(112.175)]

10km 페이스로 3키로 뛰기

[물리치료사(provide3777)]

몇키로보다는 최소30분이상 - dc App

[런갤러 1(1.252)]

런데이

[패션러너K(during9690)]

천천히 뛰자 30분이상

[익명(xlonde557)]

그냥 걷뛰하면 좋을듯? 하루 30분 1시간 사이로!

[oo(chamber9820)]

너 적정체중까지 20kg 빼야하는데 걷는다고? 혈당낮추는 장점 하나빼고 보상심리로 다시먹을거 생각하면 심박수올리게 조금이라도 뛰어라 걷기는무슨.. 조금씩 뛰다가 다리근육 만드는거지 다른애들 말처럼 30분이상은 꼭해주고 일단 뛰어 보름뛰고 6키로 빠졌다 목표까지 8키로남았다 힘내봐

[익명(121.146)]

다들 조언 고맙다 열심히 해볼게

[익명(112.175)]

걷뛰 걷뛰 해야지. 걷는 건 운동이 아닙니다. 생활 활동임

[런갤러 2(210.182)]

꾸준히 나가는 걸 목표로 하루 걷뛰 30분 채우기

[드리밍(identity2976)]

뛰는게 맞는거 같습니다 저 시작할때 1키로도 못뛰었고 지금은 5키로 무리없이 뜁니다 이제 두달 지났고 180/98스타트 했습니다 저도 하루종일 의자 지박령 - dc App

[괴수아무로(transact6235)]

뛰어도 돼 나랑 비슷하구만 난 100키로에서 시작했어 첨에 뛰/걷 하고 점차 뛰는 시간늘리면 돼 쫄거 없어 몸이 힘들뿐