[질문] 무릎이 아플때는 보강운동도 쉬는건가요?

[익명(221.138)]

무릎통증이 있어서 이제 뛰는건 아예 안하고있는데

무릎보강운동이라도 해볼까해서 몇개 따라해보니까 자세를 잘못잡아서인지 아무튼 무릎쪽이 자꾸 자극이 가길래 이것도 안하고 그냥 플랭크나 팔굽혀펴기나 할까하는데 하체는 아예 쳐다도보지말까요

무릎에 통증생긴지 2달가까이되는데 없어지질 않네요..

저번주에 이제 통증 없어진줄알고 3키로씩 두번뛰었는데 그거때문인가

[알큐아님(gamble1)]

보강운동도 염증통증 아예 없어지고 해야함

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[익명(221.138)]

병원도 한달째 다니고있는데 초음파로 봤을때는 정상이어서 약이랑 물리치료정도만 하고있는데, 이게 좀 가시는거같아도 완전히 없어지지는 않고있어서

[익명(221.138)]

@암거너두왓아원 무릎 왼쪽부근이 통증이 있다기보다는 불편한느낌이 자꾸 있어요 맨처음에는 가만히있어도 조이듯이 아팠는데 그건 시간지나면서 없어졌고 지금은 주로 아프다기보단 평소랑 다른 불편한느낌정도만 남아있어요

[익명(221.138)]

@ㅇㅇ(221.138) 무릎뼈 튀어나온곳 기준으로 아랫쪽이 느낌이 더 강하네요 좀 구부려보니까

[익명(1.231)]

@암거너두왓아원 중앙기준 바로 아래쪽이요 주로 거기가 불편한거같아요

[comfortably_numb(conclude6697)]

근육 다친거 말고 인대 건 이런건 쉬어도 안나아요 치료를 해야 낫죠 - dc App