키빼몸 103 운동 안해봄(등산 맨몸운동 가끔) 러닝 6월말시작


현재 주4회 러닝 (이지런50분 2회 템포or빡런 1회 장거리 롱이지 1회)

주1-2회 근력 보강운동


8월마일리지 86키로. 10%룰 지키면서 마일리지 쌓는중


현재 이지런 페이스 830 심박140

5키로 최고기록 630



나보다 재능 구린사람 있냐