[일반] 10km 47분 가능할까요??

[리싸(obesity4075)]

5km 22분44초  

하프 1시간 55분  

일주일 남아서 오늘 5km TT로 4‘30 뽑았어요

10km는 작년 54분 찍고 안해봤는데 4‘45 밀 수 있을까요???

담주 뉴발 10km 라 사실상 속도 훈련 더 해봐야 거기서 거기일거 같아염

[장어고래(scoll98)]

계산기는 딱 47분9초 가능하다고 찍어주는데 평탄한 코스에서 대회 뽕 좀 맞으면 가능할듯

[리싸(obesity4075)]

테이퍼링 간닷

[익명(211.177)]

내가 1시간56분(하프) 였는데 47분후반까지는 뛰어봤거든(대회x) 대회뽕 차면 가능할거 같은데

[리싸(obesity4075)]

하프 대회뽕 잘못맞고 심박 170에서 시작해버려서 대회뽕 이게 맞나 싶음

[런갤러 1(39.124)]

47분 하지... 주말에 440 10km으로 밀어봐. 될 걸?

[런리니(sneak9234)]

하프 이번달에 한번뗘봤고 1시간57분 나왔는데 오늘 10k 45분대 나왔어요 - dc App

[커위색(tattoo5089)]

쌉쌉 가능

[쿠가스(runnn888)]

쌉가능

[오전동오후러너(melt4515)]

쌉가능 - dc App

[리싸(obesity4075)]

이거이거 댓글보고 오버페이스하게 생겼네

[고다이바(wrapping8944)]

가민 예상시간 얼마뜨시나용

[리싸(obesity4075)]

가민안써! 저 애플워치써용