오늘의 포인트 훈련은 12,000m 페이스주 입니다
요새 포인트훈련 성공률은 올라가는데 정작 자신감은
올라가지 않아서 스스로에 대한 믿음이 없었는데
이때가 기회다 싶어 가을대회 전 모의고사 느낌으로
준tt 한다 생각하고 4'00 페이스 그룹을 선택했습니다
저와 대고수형님 단 둘 뿐이었는데 어찌저찌 하다보니
제가 앞에서 끌게 되었습니다
13랩부터 포기하고 싶었는데 한바퀴만 더.. 한바퀴만 더..
하다보니 18랩,19랩을 향하고 있었고 그때부턴
아 이거 지금까지 참고 뛴게 너무 아깝기도 하고
지금 아니면 앞으로도 못할것 같단 생각에
이를 악 물고 달렸습니다. 결국 40언더의 벽을 드디어 깨게되었네요
12,000m를 다 뛰진 못했지만 그래도 비공식 pb달성해서
기분은 좋습니다ㅎㅎ 오늘을 계기로 자신감 갖고
더욱 정진해봐야 겠어요
오늘 하루도 모두 수고 많으셨습니다. 좋은밤 되세요!
항상 좋은말씀 해주셔서 늘 감사해요 나비님! 이번주 대회 꼭 뿌시고 오십셔 파이팅!!
대 고 수
후반 심박 오히려 떨어지늗?! 카우보이처럼 길들여진 심박?!??@ - dc App
ㅋㅋ아마 튄게 아닐까 싶습니다
망그님 40언더 달성 ㄷㄷㄷㄷ 진짜 대고수의길로 축하드립니다!!! 캬 진짜
감사합니다 달빛러너님ㅠ 더욱 정진하겠습니다!
와 대고수ㄷㄷ
대고수까진 아닙니다.. 감사합니다!
개쪈다..
캬 성공했넹!? 멋지당ㅋㅋ 나는 언제가나~~~ - dc App
추요 훈지보니까 금방이겠더만~ 날 더 풀리면 가능할듯!
고수다
감사합니다ㅎㅎ
대단추! - dc App
초고수등극
ㅋㅋ부끄럽네요 감사합니다!
완성된러너십니다!!
빨리 129하고 닉변 기원중..
앞장서 가소서 나의 망그
그래도 달돌님이 더 잘뛰실듯.. 스카웃 압도적 감사드립니다 흑흑
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감사합니다!! 콧물맨님도 가즈아~~
멋지다!!!!!!!!!!!!! 해냈다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
으어어어아아아ㅏㅏ!!!! 해냈다!!!!
족고수~~~ - dc App
부끄럽습니다! 감사합니다ㅎㄹ
족고수 드가자~~~~~
ㅋㅋㅋ준고수 드가자~~~
심박 남는거 아녀?
후반에 심박 떨어진거는 튄거 같슴다 아마 정상 반영됐으면 평심 160후반~170초반 나왔을듯요!
철옹성 같은 내가 흔들려~
결국 부셔버렸다..
중간에 급수했나요? 심박이 갑자기 쭈욱 떨어지는데~! 여튼 멋있습니다.
무급수로 진행했고 후반부 심박은 튄것 같습니다ㅎㅎ 감사합니다!
와 개고수 부럽습니다
감사합니다ㅎㅎ
와씨
쥐..리누
치타님도 금방입니다 파이팅!
죽인다~ - dc App
??:망그씨 된다니까 에이 엄살은~ 이제 진짜 가을 향기 맡으러 갑시다 부천 10k 부수자
ㅋㅋ같이 뿌수러 가시죠!
용인러닝크루애서 왔던 그 그룹이구나 - dc App
미르에서 열심히 달립니다ㅎㅎ
아옴마 진짜 대단해요 너무 뿌듯하고 기쁠 듯 ㅠㅠ 미르의 전설 추~~ - dc App
감사합니다 힘든거 참고 꾸역꾸역 했더니 저에게도 이런 결실이 찾아오네요ㅎㅎ
우와! 너무 대단하심! ㅊㅋㅊㅋ! 다이어트 하시면 또 더 빨라지실텐데 엄청난 상승세네요!ㅎㅎㅎ
40언더보다 다이어트가 더 힘든거 같슴다ㅠㅠㅠ 달빵님도 이제 곧 대회신데 파이팅가쥬아!
드디어 벽을 넘으셨네요!!! 축하드립니다^^
감사합니다ㅎㅎ
역시... 해내실줄 알았습니다ㅎㅎ 대회뽕도 없이 뿌셨으니 공식대회땐 훨씬 더 땡기실듯! PB추
크게 차이가 날까 싶긴하지만 그래도 대회때는 조금 더 과감하게 밀어보려구요ㅎㄹ 감사합니다!!
통곡의벽 돌파 축하드립니다 ㅎㅎ 대회 때 기록이 기대됩니다!
감사합니다! 열심히 해보겠습니다ㅎㅎ
몇개월만에 엄청나게 성장하셨군요. 가을농사 수확 제대로 하실듯
대고수님의 훈지 틈틈히 보며 자극도 느끼고 따라가려고 노력하다보니 이렇게나마 된것 같습니다ㅎㅎ
와!!! 정말 축하드려요! 꾸준함과 성실함의 결실인듯 합니다.
감사합니다 대고수 둥이파덜님! 앞으로가 더 험난하겠지만 열심히 해보겠습니다ㅎㅎ
멋지셔요~~~ 훈련 열심히 하신 결과가 나오는군요 박수 짝!짝!
감사합니다!! 꾸준함이 정답이다!
캬 벽을 깨셨네요!! 자극받고갑니다 따라갈게요ㅎㅎ
디테일러님도 금방입니다! 파이팅!!
캬....대단해!!!!
감사합니다ㅎㅎ
다들 가을되지마자 보상받는군요! 피비 축하드립니다 ㅎㅎ
비공식이긴 하지만 조만간 공식기록으로 돌아오겠습니다ㅎㅎ감사합니다!
기량 좋다~~ 바로 38분 부수러 가시죠!!
대회에서 도저언~~! 초게님도 섭3 널럴하게 가즈아!!
허억 망그러너 믿고 있었다구 줴엔장~~ - dc App
고마워요 강남형ㅠ 런태기 극복 잘해서 계속 같이 뛰어요!
와 런갤 좀 뜸했더니 이걸 이제야 봤네요 찢어버리셨네요 ㄷㄷ 축하드립니다 ㅎㅎ - dc App
감사합니다ㅎㅎ 쌀보리님도 곧 찢으시겠던데요? 파이팅입니다!