짧게 2000m 3set 훈련 진행했습니다

355 페이스 맞춰서 1세트 진행하고 괜찮으면 페이스 올려서 
진행하기로 계획하고 시작했습니다

2000m / 3분 휴식으로 여유있게 진행하였고

괜찮게 빌드업 된 것 같습니다 

트랙이 긴건 알았는데 이건 길이 보정된 버전이고


수동랩으로 같이 뛴 선배님 기록을 보면 생각보다 

페이스 차이가 많이 났습니다 그래도 꾸준히 뛰니깐 조금이라도 

성장하는 것 같네요... 아직 멀었지만요


DMZ는 LSD느낌으로 부담없이 잘 완주하는고 오겠습니다 


다들 가을대회 화이팅!!


아 훈련화는 아프4가 체고... 밑창이 안 갈려요!! 핳