[일반] 땅을 밀지말고 발을 떼라

[익명(121.136)]

는데 이거 어떻게 하는건가요 ㅜㅜ

영상 많이 봐도 실전 적용이 안됩니다

(김영복 영상 봤읍니다)

- dc official App

[런갤러 1(124.49)]

그런 거 의식하지 말고 그냥 본인 편한자세가 최고임 - dc App

[익명(211.52)]

러닝은 다리로하라

[사우나중독자(cart8007)]

땅을 미는게 맞음 그래야 속도가 남 - dc App

[런갤러 2(1.255)]

별것 아니고 탄력을 이용하라는 말임 - dc App

[런갤러 3(183.108)]

의식해서 차지말고 그냥 발을 빨리 띠는 느낌으로 하는게 결과적으로는 더 잘 차진다는 의미임

[익명(121.136)]

케이던스 높이는거랑은 다른거 같은데 다리에 힘을 빼는건가요?
https://youtube.com/shorts/oGmpgGHVnpo?si=f6wTDTlh1nvHked9
- dc App

[런갤러 3(183.108)]

저쇼츠는 그냥 의식적으로 밀지 말라는 소리임 닿자마자 빨리 띠는 느낌으로 뛰는게 더 효율적이라는 의미

[런갤러 4(121.142)]

땅을 밀어야 하는데.. 근데 그게 다리에 힘 팍팍주면서 미는 건 아니야.. 슬램덩크 대사가 있잖아 왼손은 거들뿐.. 그런 느낌적인 느낌 앞으로 몸은 가는데.. 다리는 거들뿐.. 이런 느낌으로 뛰면 뛰는 행위가 한결 가벼워 힘도 덜 들어가고

[익명(121.136)]

그걸 어떻게 하는지 모르겠어요 ㅠㅠ 위에 영상같은거 보고 있거든요.. 어떻게 연습해야하나요.. - dc App

[런갤러 4(121.142)]

@ㅇㅇ(121.136) 쓸데없는 정보에 팔랑팔랑 하지 말고 꾸준히 2~4년 뛰다 보면 어느순간 하고 있을 거임 그리고 뛴지 몇 개월 안되었는데.. 유튜브 쓸데없는 정보를 넘 보는 것도 좋지 않음 부상으로 쉬고, 더워서 쉬고, 추워서 쉬고 핑계 만들지 말고 뜀박질 하나 밖에 없음 첫째도 꾸준히 둘째도 꾸준히 셋째도 꾸준히..

[런갤러 4(121.142)]

@ㅇㅇ(121.136) 심장, 폐, 다리 등등 뛸 때 사용되는 기관이 만들어지기까지 시간이 걸리고 한두 달, 몇 달만에 만들어 지는 거 아니고 꾸준히 뛰다 보면 어느순간 아 이거였어 하는 느낌이 올 때가 옴

[런갤러 4(121.142)]

@ㅇㅇ(121.136) 링크 영상을 봤는데.. 쓸데없는 영상 봤네.. 기본적으로 체력이 밑바탕에 깔려 있어야 함

[런갤러 4(121.142)]

@ㅇㅇ(121.136) 그리고 케이던스 180 맞추려고 하면 안되고, 다리 길이에 따라 차이는 있어 다리가 길면 숏다리보다 180 맞추기 힘들고 느리게 뛰는데 케던 수치 떨어지고 빠르게 뛰면 케던 190도 넘어가고 그래 케던 수치가 너무 낮으면 안되겠지만 180에 너무 고정관념으로 자리 잡고 있으면 안됨