[일반] 훈련할때 대회 페이스로 안뛰어봐도 되는건가요?

[익명(124.49)]

하프마라톤 서브2 목표라고 치면 540페이스로 20km를 달려야 하잖아요.

주 3회 훈련한다고 가정했을때

월 : 조깅 (10km, 600페이스)

수 : 템포런 (10km, 520페이스) 

금 : LSD (15km, 630페이스)

위처럼 훈련하면 실제로 20km를 540페이스로 뛰어본적은 없잖아요?

이런식으로 해도 실제 대회때 서브2를 할수 있을까요?

GPT한테 물어보니까 저런식으로 알려주더라고요

[런갤러 1(115.161)]

대회랑 똑같이 20키로 540은 할필요 없고 15키로 빌드업은 해주면 좋음. 3키로 마다 10초씩 빠르게 뛰는데 마지막 3키로는 대회 페이스 혹은 530으로 뛰는거지

[익명(124.49)]

ㅇㅎㅇㅎ

[런갤러 1(115.161)]

햇갈리면 5키로 마다 당겨도 됨 1-5k 5:50 5-10k 5:40 10-15k 5:30

[라면냄새(knight0233)]

lsd를 20k 뛰어보셈 대회 당일은 대회뽕이 알아서 밀어줄거임