[일반] 저녁먹고 뛰고왔는데 실시간으로 배가 꺼지네요

[렁닝구(honey4633)]

달리면서 트림을 수십번은 한듯.

아직은 슬로우조깅으로 9분대 종종걸음중이지만

언젠가 5분대 멋지게 뛰는날이 오길

[샤브샤브3(subsub3)]

반복하면 위산 역류할수도 ㄷㄷ 조심하셈

[렁닝구(honey4633)]

저녁먹기전에 러닝하고 밥먹어야겠네요. 밥먹고 나가니 더 힘든 느낌

[런갤러 1(114.206)]

러닝전 간식 수준(초코파이 1-2개으로 드시고 뛰고 와서 먹으세요. 그게 제일 나아요

[렁닝구(honey4633)]

뛰기전 간식. 내일은 간식먹고 초저녁에 뛰고 저녁먹어보겠슴다

[익명(183.109)]

페이스 올라갈수록 밥먹고 뛰는거 고대로 역류합니다이 말그대로 식사를 하신거면 식후 3시간은 꼭 텀두고 뛰시는게 좋고 런닝 전에는 바나나고구마1개정도가 적당해용 저게 아니더라도 주먹보다 적은양만 넣고 뛰시는걸 추천