[질문] 대회나 기록 상관없이 순수 건강증진 목적이면

[익명(gross9726)]

30분 주3회면 딱일까요

그래도 1시간은 채워줘야할까요

[런갤러 1(114.206)]

Who 기준 권고는 아마 1시간은 해야 맞출듯

[익명(183.109)]

의사들에 따르면 대부분은 40분이상은 숨이 차게 뛰어줘야 효과가 있다고 함. 30분은 몸이 이제 운동 시작한걸 인식했는데 끝나는거랑 다름없지않을까

[익명(218.48)]

과체중이 아니라는 전제하에 40분 주3회