[일반] 러닝실력이 너무 안늘어요

[익명(49.161)]

과체중이구요 

첨시작할때 5키로 6분페이스로 겨우 시작했는데요. 이마저도 무릎이 아파서 하루뛰면 4일정돈 쉬어야했고  3키로뛰다 아파서 그만둔적도 많구요.

지금 세달쯤 됐는데 10키로 6분페이스로 겨우 뛰거든요. 5키로뛸땐 525정도구요,.무릎은 다행히 하뛰하쉬하면 좀 뻐근해도 지속이 가능할정돈 되었네요.

10키로 430페이스가 목표인데....몇년 해야 될까요..??

[익명(gross9726)]

과체중이 5키로 6분으로 시작이면 초인아님?

[런갤러 1(182.225)]

인자강이네. 살만 빼면 금방 뚫을듯.

[익명(218.48)]

부상만 조심하고 포기만 안하면 -5kg씩 할때마다 날개단듯 뛰어질것

[익명(58.127)]

님 운동 처음하시죠?

[익명(218.48)]

근데 무릎 진짜 조심하고 페이스 신경쓰지말고 뛰어라 잘쉬어주고 잘자야 살도빠진다

[500(tender5698)]

초인이네;;; 살빼면 바로 430 되겠구만

[런갤러 2(211.234)]

키빼몸 85 헤비러너인데 (원래 키빼몸 67에서 감량) 페이스 욕심보다는 조깅을 많이 하면 저절로 속도가 빨라질거

[익명(211.51)]

3달만에 이정도 뛰었으니 칭찬해주세요 나만 기출문제 정답 맞춘듯 잘했어요 짝짝

[달려약(sunlight0923)]

3달밖에 안됬고 3-4일에 1번뛰었으니 대충 횟수로 40번쯤 한건데? 이제 시작이지 - dc App

[달려약(sunlight0923)]

아 다시보니 자랑글인가 - dc App

[핑프(border4296)]

430하면 누가 상주거나 감투 씌어주고 우러러 본대냐? ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App