[훈련일지] 오늘은 10km 조깅

[코니코(respond8094)]

오늘도 무난한 조오깅데이입니다

이번주 내내 사실 살짝 몸이 무거운 느낌이 있는데

아마도 10km 빡런 대회여파 같습니다

아직 제 레벨에서는

10k TT도 몸에 상당히 부담이 가는구나

새삼 느꼈네요

풀마 일주일전 10k대회 신청해놓은게 있는데

그냥 하지말껄 하는 생각이ㅎㅎ;;;

PB세울 생각말고 그냥 점검주 정도로만 해야 할 느낌이 듭니당...

[모톨이네(herself6030)]

앗..? 저도 풀마일주일전 10k대회했는데...? 빡런하면 안되겠군요ㅜㅜ이븐한 조깅 고생하셨어요^^

[코니코(respond8094)]

그때쯤엔 테이퍼링 같이 할테니 괜찮을수도 있습니다만 전 점검 주 쪽으로 좀 기우는듯 합니다ㅎㅎ... 감사합니다

[백콩!(anything9904)]

대다나다! 전 다리가 묵직한 느낌이라 런휴식입니닷 *ㅁ* 코니코님 금욜 좋은하루!!!

[코니코(respond8094)]

콩님 내일 대회 맞죠? 대회전은 당근 꿀휴식이죵ㅎㅎ 즐거운 대회 되세요!

[겸손한신사(likely1605)]

[코니코(respond8094)]

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[코니코(respond8094)]

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

[코니코(respond8094)]

[Maropitant(precise6882)]

5k TT는 몰라도 10k TT는 대미지가 제법 있죠ㅠㅠ 빠른 회복 기원합니다!

[코니코(respond8094)]

부상은 아닌데 다리가 묵직한 느낌이 있네요ㅎㅎ 미리 체험?해서 차라리 다행입니다

[그냥뛸게요(curry32)]

조깅페이스 심박 넘모 부러운것! 고생하셨습니다 리커버리 가즈아!!

[코니코(respond8094)]

감사합니다 근육 좀 잘풀고 쉬어야겠네요ㅎㅎ

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[코니코(respond8094)]

[개구리중사(area1397)]

[개구리중사(area1397)]

휴식하라!

[코니코(respond8094)]

[코니코(respond8094)]

낼은 므족건 쉼!

[런박쥐(dancer8010)]

[코니코(respond8094)]

[베긴스(khx20062)]

캬 멋져 - dc App

[코니코(respond8094)]

고맙습니다 배긴스님ㅎㅎ

[런데용(nedkjh87)]

10K TT 이후에 편안하게 조깅하셨네요 ㅎㅎ 고생 많으셨습니다! 회복 잘하시길!

[코니코(respond8094)]

감사합니다ㅎㅎ 새삼스럽지만 10K도 절대 가까운거리가 아니구나 느꼈네요

[꾸정(buluda)]

10k 빡런은 누구라도 데미지가 있을듯요 ㅎㅎ 그래도 대회때 거의 한계치까지 한번 뛰고 나면 기량이 조금 느는 느낌이 들더라구요 얼른 컨디션 좋아지시길! 고생하셨습니다

[코니코(respond8094)]

맞습니다ㅎㅎ 대회 PB세우면 기량이 확 는 느낌이 드는데 부상과 거덜에도 가장 취약한거 같더군요... 관리 잘해줘야겠습니다 감사합니다ㅎ

[디테일러(milk3599)]

10k TT... 처음부터 끝까지 쥐어짜내야되는데 막상 길이가 짧진 않은... 너무 무서워요ㅎㅎ 고생하셨습니다!!

[코니코(respond8094)]

10K는 오히려 실력이 늘수록 부담이네요ㅎㅎ;; 회복 잘 해줘야겠습니다 감사합니다!

[준)강골왕(peasant1320)]

겸손하십니다!!

[코니코(respond8094)]

이번주 회복잘하시길!ㅎㅎ

[망그러진러너(pool4591)]

빡런후유증 공감합니다ㅋㅋ 고생많으셨어요!

[코니코(respond8094)]

다리가 무겁고 뭔가 허전한 느낌...ㅎㅎ 감사합니당!

[Fat_tail(wwwchscborg)]

5k tt도 1500tt로 끝내기 일쑤라 10k는 너무 무섭네오 ㅡ..ㅡ; 합수부까지 가는 그길 맞나요? 멋진 조깅 코스와 스근하고 편안한 러닝 수고하셨습니다 ^^7

[코니코(respond8094)]

네 맞습니다 안양천 합수부입니다ㅎㅎ 여기가 길도 좋고 가까워서 애용합니다! 감사하구 좋은 하루 되세용

[추천요정!(colony6498)]

[코니코(respond8094)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[코니코(respond8094)]

[shine(cash0884)]

[코니코(respond8094)]

[달빵이(white0095)]

대회때 빡런하셨으니 지금은 당연히 쉬엄쉬엄 할 차례지요 ㅎㅎㅎ 기량은 이미 상승세 타셨으니 너무 세게 몰아치기만 하면 오히려 꺾일테니까 지금 딱 이상적인 것 같아요 ㅎㅎㅎ 풀 싱글하셔야 하니까요!ㅋㅋㅋ

[코니코(respond8094)]

지금 부터는 거덜나면 끝이기도 하고 대회도 많아서 오히려 사리게 되네요ㅎㅎ... 여름때가 오히려 자신감 뿜뿜이었는데 지금은 살짝 긴장된 느낌? 유지만 잘하도록 관리 잘해줘야겠어요!

[섬진강고라니(half5846)]

고생하셨습니다!! 무리하지마시구 화이팅! - dc App

[코니코(respond8094)]

고맙습니다! 고라니님도 화이팅ㅎㅎ