아직 몸은 제대로 회복이 안된듯 하지만
그래도 포인트훈련을 하기에는 날씨가 너무 좋아서..
원래는 야소800 320에 맞춰 12세트 할까했는데
짧고 굵게 해보자고 변경하여 저번에 퍼진 5k tt도전!
신발은 원래 대회용으로 들여왔던 디나엘3!
경기마 이후에 처음 신는듯 합니다.
1랩당 100초 맞추고 가려했는데
후반에는 한없이 퍼졌지만ㅜㅜ
그래도 포기안한것에 의의를 두어야겠습니다!
tt훈련을 하면 사람이 한없이 겸손해지네유
오늘도 좋은하루 보내세요^^
TT수고하셨습니다ㅎㅎ 저도 조만간 5KM TT해봐야겠어요!
감사합니다! 아마 코니코님은 고수시니 엄청난 훈지를 볼수있을듯 합니다!!
에고고 기록만봐도 숨차다! 하지만 보람차다! 멋져욤!
버텨낸것만으로도 오늘의 훈련은 성공인듯 합니다! 감사합니다^^
평택마라톤에서 좋은결과 있을겁니다 꾸준히가 실력으로 나옵니다 ㅋ 핸디는 콘크리트를 뚫고 나오듯 ㅎ - dc App
저도 하슬라님처럼 더 꾸준히 해보겠습니다! 오늘 35k 정말 고생많으셨습니다!! 늘 응원합니다^^
홀로 TT수고하셨습니다! 103초면 성공이지요...
끝까지 버틴것만으로도 오늘의 훈련은 크게 의미가 있는듯 합니다^^ 오늘 러닝두 고생많으셨습니다!!
아침부터 궤빡런 고생하셨습니다!! 전 아예 TT자체를 엄두도 못내겠더라구요 힘든거 너무 싫어 ㅠㅠ
저도 입문하고 1번 해보고 최근에서야 조금 건드리는거 같습니다! 몸에는 너무 쓰지만 그래도 성장했다는 느낌이 있어서 좋은거 같습니다^^
시작하자마자 오버페이스는 역시 국룰 - dc App
저도 처음에 저렇게 뛰어지는거 보고 넘 놀라서 일부러 속도 줄였네요..ㅠㅠ 아마 첫페이스 유지했으면 5k 완주도 못했을듯..ㅠㅠ
나이스 - dc App
감사합니다^^
TT는 역시 초반에 질러주는 맛인데 그래도 마지막까지 잘 버티신듯 합니다 ㅎㅎ 고생 많으셨습니다!
초반에 너무 빨리 달려서 의도적으로 늦췄네요ㅠㅠ 안늦췄으면 5k 완주도 못할뻔했습니다ㅠㅠ 감기 얼른 다 나으시길ㅠㅠ
TT는 무섭지만 해내고 나면 너무 뿌듯한 것 같아요ㅎㅎ 고생하셨습니다!!
맞습니다! TT는 항상 무서운 훈련입니다ㅜㅜ 그래도 해냈을때의 성취감 또한 다른 훈련대비 더 큰거 같습니다! 요새 성장세가 아주 매서우시네요!! 고생하셨어요^^
나만 없어 디나엘3! 감기 기운 있으신데 TT 하시는 의지가 대단하셔요 퍼졌다기 보다는 고심박 끝까지 잘 견디면서 훌륭하게 달리신거죠 얼른 회복하셔여~~~ 힘든 TT 고생하셨습니다
디나엘3 진짜 좋습니다! 아마 꾸정님 같은 고수님이 신으시면 더 실력을 발휘하실거 같습니다^^ TT훈련은 이번이 2번째인데 정말 힘들지만 참 뿌듯한거 같습니다! 항상 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다^^ 오늘도 좋은하루 보내셔요!!
원래 자주 부딪히고 깨져봐야 그 과정에서 깨닫고 실력도 상승하는 거 같아요 ㅋㅋ 용감한 그대의 도전에 박수를!!
개념글로 가랏
앗 개념글이 되었다니 감사합니다! 앞으로도 더 부딪히고 깨져보겠습니다! 겸손한 자세로 정진해보겠습니다^^ 감사합니다!! 오늘 1k TT훈련 정말 고생하셨어요!!
꾸준하시더니 역시.. 무서운분!!
버텨냈습니다! 10k는 도전해볼 생각이 안날정도로 막막하네요..ㅠㅠ
5키로 tt 버티신것만으로 하루종일 뿌듯할거 같습니다 목표하신 기록은 오늘 못하더라도 다음에 충분히 넘으실거라 생각되네요 좋은 하루 되세용!! - dc App
맞습니다! 그래도 버텨냈다는게 크게 와닿는 하루네요^^ 다음에는 조금 더 페이스 배분을 잘해서 목표를 달성해보겠습니다! 좋은말씀 감사드립니다! 좋은하루 보내셔요^^
5000tt 너무 끔찍해.. 어우 대단하십니다!!
오늘 새벽에 망그님의 훈지를 보고 TT훈련을 결심했습니다! 드디어 통곡의 벽을 넘으신거 정말 축하드립니다^^
와우!! 너무 멋져요^^ PB축하드립니다.^^!!! 전문가들이 항상 강조하는 것 중 하나가 초반 오버 페이스 하지 말자 ㅎ// 다음 TT에서는 첫 두바퀴 세바퀴정도는 104초, 102초로 달린 후에 스피드를 한번 올려보시죠^^ // 언제나 화이팅입니다.^^!! 추추
형님! 조언 감사드립니다^^ 초반에 오버페이스 안하려고 되새김하면서 출발했는데 저도 놀랄정도로 빠르게 뛰고 있더라구요ㅠㅠ 그래서 의도적으로 늦추면서 뛰었던거 같습니다! 다음에는 페이스 조절에 더 신경을 써야할거 같네요! 저도 항상 응원합니다! 오늘도 좋은하루 보내셔요^^
20언더가야징~ - dc App
불..불가능...ㅠㅠ 제영역이 아닙니다...
아이고 숨차라~ 차트만 보는데 제가 숨이 넘어갈 뻔 했습니다! - dc App
그래도 이겨냈습니다! 고심박 버티기 성공^^ 어제 야깅 고생하셨어요! 집앞에서 하는 뉴발10k 참석이라니.. 정말 부럽습니다ㅠㅠ
이제 부상 안오게끔 관리 잘하시면 조만간 19분대 갈거 같은데요??
제...제가요...???? 저는 아직 멀었습니다ㅜㅜ 족저는 결국 관리가 중요하다고 하니 관리잘하셔요!!!
그런 말씀을 해주시다니 감사할따름입니다. 근데 진지하게 지금 이 날씨면 19분대는 무리여도 20분대는 바로 가실거 같습니다.
와 깔끔한 기록이네요!!ㅋㅋㅋ 모톨님도 무서운분이셨어ㅜㅜ...강한 모톨님 티티 고생많으셨어요 :)
목표보다는 2초 더 잡히긴했지만 덕분에 깔끔한 기록이 생겼네요ㅋㅋㅋ 저는 나비님의 6월 런친자 모드를 아직도 잊을수 없습니다...무서우신건 그때의 나비님이 더 무서우신분이였음....ㄷㄷ 조만간 나비님두 TT하셔서 심장 기강좀 잡아주시쥬!!
모톨이햄 5k 20분 언더 당연히 가볍게 씹어삼키실 겁니다! 지금 당장은 힘들더라도 조만간에 꼭이요! 그래야 서브3 하시지요?ㅋㅋㅋ 화이팅!
눼..?? 선생님!? 저는 아직 안되옵니다...ㅠㅠ 내년에 노려보겠습니다!! 점점 더 빡뛰해보면서 서브3의 벽을 실감나게 느끼고 있습니다ㅠㅠ 저페이스로 42k를 어케뛰어........
5초까비요!! 그래도 5k TT 고생많으셨습니다!! 5k tt는 3키로때 그만두고싶은 ㅜㅜ
맞습니다.. 3k때 그만두고 싶었는데 이번 목표는 끝까지 밀어보자 해서 완수한듯 합니다^^ 오늘 산리오 대회 고생많으셨어요^^
모톨님 오늘도 고생하셨습니다!! 회복 잘하시구 화이팅! - dc App
감사합니다^^ 고라니님두 회복 잘챙기셔요!!
5k TT고생하셨습니다!!! 1.5만 하다... 가끔 두번도 하지만 연속으로 2키로 이상은 거의 해본적이 없네요! 수고하셨어요! - dc App
진짜 힘든데 그만큼 버텨내면 보람찬듯하네요! 저도 나중에 1.5도 해보겠습니다! 오늘 대회참가 고생하셨어요^^ 푹쉬셔요~~!!
장거리전에 tt까지 하셨네요 그래서 지속주 더 힘드셨을거 같아요 ㅎㅎ 쓰지만 달디 단 tt 고생하셨습니다 피비 축하드려요! - dc App
장거리 이틀전에 TT훈련을해서 나름 회복이 됬을거라 생각했는데... 전날 오랜만에 헬스까지 하니 다리가 털려버리는 기이한 경험을 했습니다ㅜㅜ 제 몸을 실험체로 매번 실험하면서 데이터를 더 쌓아나가야 할듯 합니다! 오늘도 좋은하루 보내셔요^^