[훈련일지] 출근전 어스마 하프 대비 21km런 ^_^

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

11km 때 똥간에만 안빠졌어도 23km 채우는건데

ㅎㅎ ㅋㅋ ㅈㅅ...!

내일 산리오, 모레 어스마 화이팅!

[메트너리안(atom7633)]

저도 산리오-어스마, 화이팅! - dc App

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[달려라빡런(elect8153)]

대회 이틀전 21달리셨네요 인자강입니다 대회에선 기록 엄청 나실듯 합니다 수고하셧습니다

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

1:28 도전해볼려구요!

[l훈l(theory8548)]

급똥은 불가항력이니 뭐..

[l훈l(theory8548)]

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[코니코(respond8094)]

대회 앞두고 테이퍼링 따윈없는 상남자 ㄷㄷ

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[개꼴데(deeply5491)]

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[Maropitant(precise6882)]

항상 빡런(?) 수고하십니다ㄷㄷ pb 기원!

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[Sebastiano(cold5065)]

이 형은 하프도 4분 페이스로 밀어버리네… 대고수 ㄷㄷㄷ - dc App

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[マグロ(coach2276)]

괴물들이 너무나도 많고! ㅋㅋ

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[번요(daxs101)]

??? 페이스가...

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[그냥뛸게요(curry32)]

자연의 부름은 참을 수 없죠 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 청호공 기강잡기 개추!!

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[횡포(often3266)]

나의 하프목표페이스를 몸풀기로 뛰어버리는 개고수 - dc App

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[모톨이네(herself6030)]

테이퍼링따윈없다 빡런추!!

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[만들기임(postpone3076)]

연습인데 페이스가 ㄷㄷㄷ 짐승님

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[베긴스(khx20062)]

캬 대회직전 페이스거리 미쳤다 - dc App

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[주원(korean9351)]

대단.... 섭3 곧할듯 - dc App

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[런데용(nedkjh87)]

테토남식 훈련 방법 ㄷㄷㄷ 고생 많으셨습니다!

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[개구리중사(area1397)]

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[Fat_tail(wwwchscborg)]

하프를 케이크처럼 쉽게 미는 남자 ㄷㄷ

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[마포치타(patient7553)]

강력하다..

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[런갤러 1(211.50)]

와 대단해. 난 몸에 부담될까봐 수요일에 훈련 마치고 휴식중인데. 140언더가 목표긴 하지만.. 안될꺼라고 생각 중.

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

사람 몸 이라는게 은근 튼튼하더라구요

[준)강골왕(peasant1320)]

점점 4대고수님들에 가까워져가는군요 ㄷㄷ 번개님도 응가한테는 못이기죠!!

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[우이러너(pharmacy5054)]

고수는 하프를 앞두고 전전날 하프 이상을 뛰고 전날 다른 대회도 나가는구나 인자강!!! ㅋㅋ - dc App

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[마르시(dltydhd1)]

아니 대회 이틀 앞두고 이렇게 장거리를 갈기시면 ㅋㅋㅋ 아니 하루 전이네?! 넘후 대굇수이십니다 고생 많으셨어요! - dc App

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

[시드니(husband8614)]

산리오 어스마 화이팅이요! 산리오 빡런하면 어스는 힘들겠죠? ㅋㅋ

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

산리오 어차피 병목이라 빡런 힘들듯 ㅋㅋ