한번에 10키로도 못달리고 월 마일리지가 50키로미만이라
그동안 무릎이든 발목이든 통증부상 제로였은데..

날씨가 좋아 이번달 갑자기 열뛰했더니 (벌써 50키로 뛰었어요!)
음 오늘 통증까지는 아니고 걷는데 무릎이 살짝 불편감?이 느껴지네요
아프진 않는데 걸을때 무릎에 약간 시큰? 가만히 있으면 약간 얼얼한 정도?
앗 이게 통증인건가요?
그냥 피로도가 쌓인건가요??

초보라 아직 자세가 좋지않아 가볍게? 뛰지 못하는데 그동안은 데미지가 누적될만한 거리가 아니여서 괜찮았나봐요

아직 부상까지는 아닌거 같은데 부상방지를 위해 조금이라도 불편감이 없을때까지 달리지 않는게 좋을까요?
부상공백 없이 오래뛰고 싶은데..

근본적인 원인을 바꿔야 할 것 같은데요
자세라든지 스트레칭이라든지 보호대라든지 신발이라든지 무릎에 부담을 줄일 수 있는 사소한 팁이라도 조언해 주시면 찾아서 적용해 보겠습니다!



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