초보러너, 숨은 차지 않는데 다리에 힘이없고 저려서 오래 못뛰겠습니다.


그런데 비슷한 글을보니 하체 근력운동을 하지않아서 그런다고 하던데요.


제가 웨이트는 오랫동안해서 스쿼트 200은하는데, 어떤 하체운동을 해야하는걸까요?


웨이트 근육이랑 런닝할때 쓰는 근육이 뭔가 다를것 같긴한데


그냥 오래 뛰다보면 당연히 개선되겠지만 이 기간을 단축하고 싶어요.