아까 올라온글 보니 뚱바이탈은 1시간전에 먹으면 좋다본거 같고 요헤미티는 5키로 단위로3번 먹으면 될려나요??


4주 후에 첫 하프 대회인데   1,2,3주 주말에 하프 뛰어볼라는데 (하프 2회 완) 그때도 에너지젤 먹어볼까요??


힘들겠지만 2시간 안쪽 찍고 픈데...음.. 


1회차때 우연히 하프 (중간에 파워에이드 한캔만  654)


2회차때 제대로 파워에이드 한캔 에너지젤 하나 먹음 635 (지난주말)


낼 모레 3회차 뛰어볼라는데.. 연습때도 먹어볼까나...



그리고 다음달이면 기온 더 내려갈거 같은데 속도가 좀더 올라갈라나.... (나름 7,8 140씩 뛰어줌,,)