440 페이스로 맞추고 3시간주 계획하고 나갔다가
기진맥진하여 30km만 딱 채웠습니다
대회전에 테이퍼링 들어가면서 짧고 강한 훈련들을
해나갈거라 매일 안 뛰더라도 거리를 길게 뛰어보는
연습 중인데 인터벌이나 긴거나 뭐하나 쉬운게 없네요
인터벌과 지속주가 둘다 마라톤에 도움은 되는거 같으면서도
경험상 하프이상 길게 뛰는데는 지속주를 많이
연습하는게 최고가 아닌가 생각이 드네요 ㅎㅎ
경주가 한달도 안남았다니 믿기지가 않네요
주말에 대회나 장거리 등등 모두모두 화이팅입니다!
10K 00:36:57 (2025.04.20. 안양천)
Half 01:23:01 (2024 국제국민마라톤)
Full 02:58:19 (2024 경주국제마라톤)
크.. 늘 심박이 너무 부럽습니다.. 고생하셨습니다!! - dc App
감사합니다! 날씨가 선선하니 심박이 높게 안나오네요.ㅎㅎ 불금 보내십시오!
고생하셨습니다! 저는 이번주 주말에 경주 대비 마지막 장거리 훈련 예정이네요 ㅋㅋ 경주 때 봬요
오 이번주 마지막 장거리인가요? 잘 훈련하세유!! 한달간 마무리 화이팅이요!
너무 한결같으심 쳬고 乃
감사합니다..ㅎㅎ 대회 얼마 안 남기도 했고 마무리 잘 하려고 노력중입니다!
저도 최근에 35km이상 뛰려고 나갔다가 30km만 하고 힘들어서 돌아왔습니다 두번이나 ㅜ ㅋㅋㅋ 항상 화이팅입니다!
ㅋㅋ 페이스를 낮추자니 시간이 너무 오래 걸리구.. 쉽지가 않네요! 대회전에 1-2번 35 가시쥬!!
달리기는 정말 다 어려운듯요 ㅎㅎ 훈련 잘 해오셨으니 자신감 갖고 달려 봅시다요~~ 불도저님 화이팅!
그러게 말입니다..ㅎㅎ 꾸준히 달리면서도 기록 올리기가 생각보다 너무 어렵네요 ㅎㅎ 자신감 뿜뿜하면서 마무리 잘 지어보겠습니다 꾸정님도 낼 대회 화이팅입니다!
와.. 평심이 뭔... 역시 섭쓰리는 정말 괴물이군요
날씨 영향이 큰거 같기도 하구... 유산소성 운동에서 심박이 낮게 나오긴 하네요 ㅎㅎ 치타님도 화이팅!
다 밀어버리겠드아~~ 넘사벽이십니다
가보자구요~~ 감사합니다!!
페이스 시원시원 합니다 화이팅!!
감사합니다!! 화이팅입니다!!ㅎㅎ
역시 강하시군요!! 30키로를 저 페이스로 달리는 기분은 어떤 기분일까요 //ㅅ//ㅋㅋ 경주마 화이팅입니다!!
하얀나비님도 충분히 빠르게 잘 달리시는데요 ㅋㅋㅋ 항상 부지런히 달리기하시는 모습 멋지십니다! 남은 가을 즐기시쥬~~
와 진짜 고수는 30k를 원래보다 살살 달려도 2시간 정도에 훈련이 끝나네요 부러워요 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
대회 준비 잘 하세요~~~!! - dc App
좋은 말씀 새기갰습니다 화이팅!
이제 슬슬 테이퍼링 들어가시겠네요 대회때는 날씨 더 선선해지고 날라다니실듯 합니다 ㄷㄷ 장거리 고생 많으셨습니다!
35km거리주 , 3시간주 등등 이런 장거리에서는 30km가 진짜 통곡의 벽인것 같습니다ㅋㅋ 이걸 넘으면 진짜 최고의 훈련인걸 아는데 30km에서 타협하게되는…
저랑 코스가 똑같은데.. 대..고...수..... - dc App
헉 불도저님도 경주나가시는구나 목표가 어떻게 되나요! - dc App
저도 내일 440 -450 정도로 해볼생각인데:: 내일은 과연 할수있을지 고생하셨습니다!